Re: [問題] 幾個游泳的問題~~~~
※ 引述《KennyT0710 (碰!三暗刻)》之銘言：
: 大家好小弟的泳齡只有兩年左右..而且只會當兵時學長教的
: 蛙式而已(姿勢應該不是很正確的蛙式)
: 最近發現因為減肥的關係而養成了游泳的習慣..體重不僅瘦了下來
: 身型曲線也因此變的比以前好看很多
: 小弟無意間發現有這個版想問幾個關於游泳的問題..就是
: 電視上的一些游泳選手他們身體的肌肉都練的好好看..他們是完全靠游泳
: 四式來鍛鍊身材的嗎..因為我有聽說過好像健身跟游泳兩者對肌肉會相衝的說法
: 是真的嗎?
: 還有因為最近突然想在學其他的姿勢..自由式和蝶式..聽說蝶式最好是蛙式和自由式
: 都有一定的程度再來學比較好是嗎...希望有人給我個建議
: 以上問題有勞各位版上的先進指導一下小弟感謝嚕
之前有看到人家說
打籃球的少碰游泳
可能是我們游泳的記肉需要的是彈性的(我們教練很注重這點)
而ㄧ些球類的運動肌肉要結實有爆發力
我們做重訓的重量都不能太重
怕肌肉會僵硬
而游泳更注重的是柔軟度
伸展 拉筋 重要性更不在話下
做完重訓後的部位都要甩一下
不過我們泳隊最強的人都懶的做重訓(全國仰式乙組第一名)
他說技巧跟心肺功能才是王道
可能是他在做的時候我都沒看到吧
他身材很好 也有6塊肌喔
蝶式方面
自由式沒學好
學蝶式會受傷的
我學自由式到現在
教練還是不肯教我蝶式
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
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