[問題] 自由式的問題!

看板swim (游泳)作者beU1207 (生活旅人456號)時間18年前 (2008/04/17 14:41)推噓5(5推 0噓 3→)

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我是一個愛玩水喜歡游泳但又不大會游泳的女生@@ (總希望自己是隻魚~但不曉得是體力不好還是? 常覺得好喘最近練習後有找到水感了!但結論還是隻得了氣喘病的魚@@) 從去年夏天游泳後~冬天都沒有再游了因為最近自不量力的給了自己一次機會六月中時會在美國考救生員(很想努力試試看~但考不過也隨緣拉XD) 所以得加緊練習了(居然把興趣變壓力了~囧~) 所以從三月底開始就辦月票常去游泳池練習現在漸漸抓到水感了! 考試目標是在十分鐘內游五百公尺(四式任選) 我目前的情形是: 因為只在學校學過游泳~最習慣的是自由式~ 再來是僵硬不小心又會嗆到水的仰式@@ 超慢版的蝶式. 和永遠游不大出去但聽說又是最簡單輕鬆的蛙式(話說我跟青蛙無緣@@) 雖然沒啥時間~但每次去游泳池都希望至少游一千才上岸因為太久沒游了~從三月底到現在半個月的進步過程大概是~ (從每游25m休息加小聊一下500m約40mins 50m休息加小聊一下500m約30mins) 最近的一次練習~(約游了1500m) 每游100m才休息一下游500m算起來還是花20多分鐘~囧~(不過這半個月來算是有進步了) 不過很緊張的是~現在只剩下不到一個半多月~ (懷疑自己真的練得來嗎~哭哭) 所以有些問題是~ 如果五百公尺全程都游自由式可以嗎? (因為我怕體力問題~還是我要利用剩下時間再去矯正其他三式很爛的泳姿搭配用) 另外~我自由式的腳都沒有很用力打(大腿不大會用力XD)~ 主要靠手可以嗎?(因為用力打腳我覺得好喘喔~還是要快一定要用力打水阿?) 那划手幾次換氣頻率比較好勒?(我都只換右邊XD) 我又該如何增加速度? (手有盡量向前伸~人也有盡量想像自己是隻魚XD) 雖然對各位強者來說這考試應該很容易@@ 但還是想請教一下~ 再來我該如何安排計畫一步步達成目標(500m/10mins) 歡迎分享~多謝! ^___^ -- 流浪..是趟充滿驚險的漂流.. 但..人總該..讓生命有機會... 經歷截然不同的精采! -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 140.130.198.39