Re: [問題] 自由式換氣會下沉 ...

看板swim (游泳)作者Kalf (Kalf)時間17年前 (2008/08/24 13:02)推噓2(2推 0噓 1→)

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※ 引述《jasonpork (kidos228)》之銘言： : 最近開始迷上游泳 : 以前也學過自由式 : 可是...好像換氣沒學好 : 導致我現在換氣一換完身體會下沉很多然後速度變成0 接乎靜止狀態 : 之後就要很費力才能再繼續前進我剛學會捷泳，一開始也會這樣，我覺得是 1.踢水不夠順，才會沒前進的動力 2.上半身浮力不夠，所以浮出水面浮得越快，掉下來就沈得越深我克服1.的方法就是拼命踢，努力踢，踢到順。當然教練教的訣竅都要做到，但好像不踢個幾十趟，身體是學不起來的 2.的問題也是可以靠踢水來練習，就是不拿浮板，雙臂在腦後交叉伸直光靠腳踢水有沒有辦法前進、抬頭換氣、再前進...的循環？我一開始就是在抬頭換氣後就再起不能，後來克服的方法就是傳統的扶壁打水但我發現福池壁打水不太準，因為池邊通常比水面高一些，所以手掌壓在上面本來就會把上半身往上抬，所以抬頭換氣會太容易。我後來發現水面下讓水道繩鉤住的扣環高度就剛好，所以在慢游區沒有勾水道繩的扣環，可以用手指勾住練踢水，則全身都會在水面下。不過那個扣環在水面下沖刷久了，通常邊緣都有點利，其實有點危險但我是用這種方式學會全身放鬆，腳用最輕的方式打水就讓身體浮起來，不然本來打水太用力，全身都有點緊繃，身體才會這麼重。而全身如果有放鬆的話，抬頭換氣後會像彈簧床一樣「軟著陸」，很自然地靠水的浮力又回到原來的高度，而不需要靠腳特別用力 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 118.168.190.73