Re: [問題] 請問關於打水
※ 引述《tobvip (科科)》之銘言：
: ※ 引述《shinhuey (arena泳帽被咬成破布)》之銘言：
: : 30cm左右,大約感覺一下即可,不用太刻意.
: : 不用,腳背離開水面的那段距離,不會產生推進力,只會讓水花變大.
: : 請用你的大腿帶動你的小腿,用你小腿帶動你的踝關節.
: : 腳背請打平,不要有"鋤頭腳"的情況發生,
: : 若是可以的話,請帶點微微的內八.
: : 打水時:
: : 1.膝蓋不要過度彎曲,但也不要過度僵硬,把大腿與小腿搞的跟一隻木棍一樣,太緊繃囉
: 不好意思 用回文方式發問
: 我膝蓋有傷在身 醫生建議游自由式 可以訓練到股四頭
: 我想問的是 正確打水的膝部動作
: 是讓自己的下肢呈現一直線且放鬆的狀態嗎
: 還是讓膝蓋呈現一種活動的關節呢
: 因為很怕自己的動作錯誤導致養傷不成反而增加負擔
: 希望 知道的人可以給我一點意見
: 以我現在的情形是膝蓋不要動呢 還是放鬆的動
: 相信很多人也有用游泳復健的經驗 希望能給我一點方向 謝謝
打水的時候,膝蓋是放鬆的,
只有大腿在出力,
所以正確的打水動作對膝蓋是不會造成傷害的,
因此真的很適合拿來作復健喔~
: : 2.不要雙腿"抽動"的打水
: : 3.不要"踩腳踏車式"的打水
: : 4.腿部打水深度為30公分左右為佳
: : 5.打水時腳的動作不要超出水面
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