[問題] 關於自由式的打水
自從前幾個星期上了十堂課之後，
就開始練習起自由式了..(以前都只會一點蛙式
但是我發現腳跟身體的動作和不起來，
唯一可以比較順暢的，
大概是划一次然後腳用力打一次，
而且左腳還不協調，
所以想知道有什麼地方需要注意？
以及，回顧了一些前人的文章，
我還是沒有很清楚打水的訓練方式，
如果是一個人的話，
拿浮板拼命打水就好了嗎？(又..姿勢該是如何？
還是靠牆打就可以了？
最後，
我看一些影片，
他們的腳踝都好柔軟..@0@a
而我的腳踝勉強只能拉平而已，
有什麼好訓練方法可以讓腳踝的柔軟度提高？
又，身體還有什麼部位的柔軟度要特別注意呢？
先謝謝各位了
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