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[閒聊] 自拍蝶/蛙/捷

看板swim (游泳)作者Alfie24 (阿飛)時間16年前 (2010/04/23 08:46)推噓14(14推 0噓 7→)

留言21則, 14人參與討論串1/6 (看更多)

很慶幸有個童年在游泳池和腳踏車座墊上度過的同學游泳在技巧部份他所教我的跟老師講的、板上看的都偶有些出入他是我們學校去年小鐵人的第二名對板上諸位神人來說應該還算夠格吧貼影片上來是想聽聽多方面的意見選擇對自己最適合的方式去游剛開始游泳時體重是109KG 早上起床沒喝水前體脂可以高到45.x% (我覺得是超過體脂計的準確測量範圍了) 游1000蛙會有點累 50m池不停約28 29分左右現在是近百但是沒過體脂約36.5% 游1000蛙最快是25分初游完不喘可以再游個1000 只是不敢加太多因為目的是減肥怕以後要游更多才會瘦朋友說以我這種身材能這樣游算不錯了(自以為XD) 最近嘗試游了荒廢很久的自由式剛開始游完50m手的一頭肌都好酸腳也因為拼命打水讓自己很喘不過最近有進步一些從原本第一趟跟第六趟的50m游自由式剩下蛙式到奇數趟次的50m游自由式剩下蛙式肚子也消了一大圈現在慢慢在找抓水和手入水後向前延伸的感覺但是我很懶的打水就划手的時候意思意思用腳背壓個幾下避免下沉蝶式還在練覺得動作還不是很一致腰力也不夠加上我胸骨比一般人厚換氣的時候都覺得很拖水游50m沒問題 100m還沒試過看影片吧給些意見謝謝 XD 自由式_1 http://www.youtube.com/watch?v=Kmhd6AqtOac

換氣好像不太順頭抬太高剩下的我看不出來自由式_2 http://www.youtube.com/watch?v=H1LjguhD85U

昨天拍的嘗試把頻率加快手的入水點似乎不太好最後兩下前進的好像比較多是那種向前延伸的感覺嗎? 因為看到池壁我就想伸長手去摸XD 蛙_1 http://www.youtube.com/watch?v=Xb51jbvFC2w

對不起露股溝了傷害看倌眼睛划手幅度好像太大可是我平常是這樣游1000m的因為比較不會痠蛙_2 http://www.youtube.com/watch?v=x89tTqy0AAc

總覺得我的蛙式比其他兩式還要快....汗游泳很厲害的抱水時手掌都可以出水面像在捧水一樣是必需要這樣還是等手力量夠了很自然的就可以如此? 蝶_1 http://www.youtube.com/watch?v=Mf3SnGZ27k4

腳的壞習慣改不太過來朋友說小腿太高了都在打空氣靠腰! 要靠腰阿! 蝶_2 http://www.youtube.com/watch?v=aXuqPXOdc-Q

好像有好一點大腿太粗要併攏會有點ㄍㄧㄥ以後再說壓肩了屁股沒翹出水面不知道問題在哪朋友說是因為我太胖不知是真是假蝶_3 http://www.youtube.com/watch?v=2VpiwbjYWlg

除了上述問題以外看不出其他東西蝶_7 http://www.youtube.com/watch?v=Kq1DiU1uvBs

昨天拍的嘗試把頻率加快壞習慣也被放大麻煩諸位不吝指教謝謝@@ -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 114.42.32.218

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