[問題] 請問游泳的重訓,和如何練身材?
前言：
我進大學游泳已經一個學期多了
上學期是跟著乙組校隊練習(新手被操)
五月才要再歸隊
我最近終於覺悟了要開始搭配重訓
效果真的挺好，手划起來確實輕鬆許多
但是僅限於三頭肌的部分
我覺得對於游泳重訓的方式不很了解
問題１：
重訓方式是跟一般健身的人一樣嗎？
還是有另外一套訓練方式（適合游泳的人的）
通常是操作機械式的還是槓鈴操？
重訓完後只要去漫遊個幾百就可以維持肌肉的彈性？
另外小弟我瘦瘦的（173.57）想練壯一點
有什麼推薦的高蛋白食品？（價位不太高 品質還可以的）
不好意思問題很多
有請各位大大
感恩不盡！！
--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 140.122.39.144
→
03/26 22:22, , 1F
03/26 22:22, 1F
推
03/26 22:35, , 2F
03/26 22:35, 2F
推
03/26 22:57, , 3F
03/26 22:57, 3F
推
03/26 23:53, , 4F
03/26 23:53, 4F
→
03/26 23:53, , 5F
03/26 23:53, 5F
推
03/26 23:59, , 6F
03/26 23:59, 6F
推
03/27 12:31, , 7F
03/27 12:31, 7F
→
03/27 12:34, , 8F
03/27 12:34, 8F
推
03/28 18:02, , 9F
03/28 18:02, 9F
推
03/28 23:17, , 10F
03/28 23:17, 10F
推
03/29 08:31, , 11F
03/29 08:31, 11F
推
03/29 10:25, , 12F
03/29 10:25, 12F
推
03/29 12:50, , 13F
03/29 12:50, 13F
→
08/07 14:01, , 14F
08/07 14:01, 14F
→
09/10 10:51, , 15F
09/10 10:51, 15F
討論串 (同標題文章)
swim 近期熱門文章
PTT體育區 即時熱門文章
