Re: [討論] 魚式的蛙式...

看板swim (游泳)作者laizin (Screw you)時間14年前 (2011/07/08 14:38)推噓1(1推 0噓 5→)

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翻出萬年舊文我也不知道為何會對魚式產生興趣就是了之前想精進泳技在書店翻了一下這本書覺得好奇便買回家事過境遷(風吹過~) 昨天又捧起這本來K 認真的-是認真的從作者序開始又看了一遍接到蛙式部分這部分有兩大疑點也是板友提出的臀部加速與魚叉式昨天翻閱過程如同以前一樣都是看到這部分就生氣了XD 會覺得這是什麼鬼屁股怎麼發動而一再提及的大肌群又在哪裡 (想像一個人趴在床上扭動著揣摩作者的描述 =口 =) 咒罵聲中稍微能夠抓住文字間的關聯性- 就從「定錨」與「引體向上」開始以下為個人認知與體會(不代表其正確性請謹慎食用之): 定錨-文中於p.59臀部加速小節裡提到- 「...腹肌會拉動臀部推往雙手的方向」(相當抽象不是嗎) 如果用定錨的角度來思考那麼的確是以核心部位的大肌群往前移動至原先的手部位置這樣一來定錨的意義就清晰不過同樣也呼應了以大肌群發力的原則以往聽聞常見的是向後划動來帶動位移作者思維轉了一圈顛倒了過來也難怪我總是懷疑自己是不是看到原文書而定錨其一優勢在於以較少的損耗帶來較大的動能相信這部分也與抓水有關...說到這邊都快現原形了 (糟) 書中提及「引體向上」也就是拉單槓原理是很相似的手部固定於定點以背肌發力帶動身體做功->重複接下來聊聊臀部加速-以文中提到腹臀兩大部分的收縮和緊張來連貫收手與腿的動作以利於魚叉刺水... 我所想像的畫面是牆面釘於一平台有一員以腹部為支撐點趴在平台上其餘部分懸空這時候抬起上半身腹部發力/臀大肌收緊以此為中心點的收發相信就是作者所提倡的要領實際要在陸地上我才能稍微體會得到進而掌握住也就是依靠核心肌群->收縮->換氣->刺水->流線型另外我對TI目前的見解是:領悟與心神意念大過於姿勢動作也就是再水中邊想像邊讓肌肉記憶起有效率的姿勢而不是說姿勢就不重要以上就是小弟的粗淺領悟提出來與各位板友聊聊不過蛙式真的不美觀為何我會偏好這一式呢... 祝各位泳技精進比基尼看不完 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 220.132.114.71