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[問題] 蝶式自學請問

看板swim (游泳)作者 (蔥花)時間14年前 (2011/07/29 03:00), 編輯推噓16(16推 0噓 33→)
留言49則, 17人參與, 最新討論串1/2 (看更多)
各位前輩，小弟最近開始練習蝶泳有一個多月 從蝶腰開始練習 很慶幸至少有前進 在不蹬牆，不換氣的情況之下 最好能夠前進25m 在水底往下往後看，下半身的擺動 還算柔軟，有靠到腰(順帶一提，蝶腰一直猛游是不是很容易會想上廁所XD) 繼續往下道關卡 換氣，大滑手 到這邊小弟卡關了 XDDD 大手臂推水後，身體上不來，頭出不了水 是沒有挺腰嗎? 還是手臂力量不夠? 感覺跟下半身的蝶腰力量沒有配合到 ?! 接連的災難，身體整個會沉下去，起伏過大的結果就是 怎麼蝶腰都沒有救 XD 原地碟腰不前進真的很糗 有想起精華區的2次蝶腰下半身，1次上半身大滑手出水面 但是身體怎麼都做不來 一直重複上述的錯誤 敢請問板上各位大大 能從哪個練習開始著手改善 週末要再去練一次，希望能照著板上的建議 能有一點點的進步 在這裡先叩謝各位了 <(_._)> -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 114.32.10.209
推
07/29 07:14, , 1F
感覺是沒配合到....不過實際還是要看到游的狀況@@
07/29 07:14, 1F
推
07/29 08:48, , 2F
難道就是我昨天在練習區看到的那隻溺水蝶！
07/29 08:48, 2F
推
07/29 09:43, , 3F
肩膀跟胸口的位置 有跟著蝶腰扭動時做拉抬的動作嗎?
07/29 09:43, 3F
推
07/29 09:48, , 4F
講大划手一瞬間還以為是蛙式XD
07/29 09:48, 4F
推
07/29 09:50, , 5F
推水時機要配合身體波動 待上浮推水 該出來的就會出來
07/29 09:50, 5F
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07/29 09:54, , 6F
剛開始練習碟腰前進 上半身沒什麼拉抬動作
07/29 09:54, 6F
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07/29 10:11, , 7F
主要是 下半身擺動 要怎麼加入上半身的擺動 xd
07/29 10:11, 7F
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07/29 10:50, , 8F
lindangel 大都在哪游呢??
07/29 10:50, 8F
推
07/29 11:36, , 9F
何軍權蝶泳的故事 讓我開悟了蝶泳最精粹的原理 從此之後蝶泳
07/29 11:36, 9F
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07/29 11:37, , 10F
的練習對我來說只是小菜一碟 精神層面才是蝶泳的關鍵 我要前
07/29 11:37, 10F
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07/29 11:38, , 11F
進 就跟何軍權這樣的高手一樣 心到手到
07/29 11:38, 11F
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07/29 11:38, , 12F
07/29 11:38, 12F
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07/29 12:45, , 13F
想起來胸口有試著做 拉抬動作 但下半身沒跟上就掰了
07/29 12:45, 13F
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07/29 13:41, , 14F
這起伏動作是不是跟蛙式的如出一徹?
07/29 13:41, 14F
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07/29 13:41, , 15F
因為我練習蝶式始終還是停在蝶腰部分
07/29 13:41, 15F
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07/29 15:51, , 16F
laizin (握)
07/29 15:51, 16F
推
07/29 17:03, , 17F
四方蝶1000 練到30分能完成 蝶泳沒有捷徑 就像你不會自由式
07/29 17:03, 17F
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07/29 17:03, , 18F
但想把抬頭捷練到游的輕輕鬆鬆那是不可能的事情
07/29 17:03, 18F
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07/29 17:05, , 19F
換氣不需要用到手 只是把腹肌拉到長直股4頭肌展開打下去 自
07/29 17:05, 19F
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07/29 17:05, , 20F
然就上來了
07/29 17:05, 20F
推
07/29 17:13, , 21F
腰腹要特別鍛練！沒有公狗腰什麼都不用玩了 可以去重訓那個部
07/29 17:13, 21F
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07/29 17:15, , 22F
位 我是直接就用慢式抬頭捷去操它的肌耐力 最後10米要到岸時
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07/29 17:15, , 23F
快進練爆發
07/29 17:15, 23F
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07/29 17:17, , 24F
慢式抬頭捷還有個好處就是划手的部份可以跟蝶泳划手一起練到
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07/29 17:18, , 25F
一兼二顧
07/29 17:18, 25F
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07/29 17:35, , 26F
請問腰腹要怎麼重訓 器材用的是?
07/29 17:35, 26F
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07/29 17:40, , 27F
第一神拳有教 你躺下 找個人卯起來在你肚子上踩??
07/29 17:40, 27F
推
07/29 18:28, , 28F
hori:蝶泳的練習對我來說只是小菜一碟
07/29 18:28, 28F
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07/29 18:30, , 29F
所有PTT的鄉民和高手們阿 看到上面這推文還不快拜阿
07/29 18:30, 29F
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07/29 18:32, , 30F
重點是這句話還是出自於一個入門新手 XDD
07/29 18:32, 30F
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07/29 18:32, , 31F
hori你之所以被公幹 就是大言不慚又不知檢討
07/29 18:32, 31F
推
07/29 18:39, , 32F
那是心態上的轉變 我本來非常強烈覺得蝶泳是超級變態才會去游
07/29 18:39, 32F
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07/29 18:40, , 33F
去練 因為實際自己去練實在太恐怖了 但是知難行易 可能可以用
07/29 18:40, 33F
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07/29 18:41, , 34F
在這裡吧 現在練蝶式對我來說就是小菜一碟 我不再畏懼了
07/29 18:41, 34F
推
07/29 18:49, , 35F
我可能要補充說一下 《我蝶式還沒真正完全練成 》
07/29 18:49, 35F
推
07/29 18:49, , 36F
XDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDD
07/29 18:49, 36F
推
07/29 21:02, , 37F
XD50米要跌四十幾下的小菜
07/29 21:02, 37F
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07/29 22:24, , 38F
知難行易 我笑了
07/29 22:24, 38F
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07/29 22:26, , 39F
四方蝶???? 請問這是?? 我練蝶式3~4年 還是不知道這是啥
07/29 22:26, 39F
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07/29 23:14, , 40F
四方蝶就四個方向的蝶腰
07/29 23:14, 40F
推
07/30 00:33, , 41F
4方碟1000 30分鐘完成 XDDDD
07/30 00:33, 41F
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07/30 02:07, , 42F
07/30 02:07, 42F
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07/30 08:39, , 43F
現在要比嘴砲就對了XDDD 哪我打____
07/30 08:39, 43F
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07/30 10:45, , 44F
四個方向?! 是下左右上嘛??!! (原來這有專有名詞 >.<)
07/30 10:45, 44F
推
07/30 11:06, , 45F
還有立蝶啊 你們好偏心都忽略了>.<
07/30 11:06, 45F
推
07/30 21:07, , 46F
別誤導好嗎？精華區的好文中，也沒人提到必練四方碟
07/30 21:07, 46F
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07/30 21:09, , 47F
請原PO拍影片上來討論或花錢去學，才能點到盲點
07/30 21:09, 47F
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08/07 14:17, , 48F
但想把抬頭捷練到游的輕 https://muxiv.com
08/07 14:17, 48F
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09/10 11:00, , 49F
肩膀跟胸口的位置 有 https://daxiv.com
09/10 11:00, 49F
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