Re: [問題] 自由式初學者

看板swim (游泳)作者Epimenides (No.13)時間14年前 (2011/08/16 23:42)推噓7(7推 0噓 13→)

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我算是早你一步而已今年我才認為我會游自由式 (突然開竅後目前可以輕鬆游完50m 換氣很順要繼續游也沒問題只是轉身還不太會) 意見可能不太成熟你加減參考就好 ※ 引述《yuhnyang (大絕招)》之銘言： : 自己已經會打水了 50m水道大概要停下來1~2次休息 : 請教一下各位大大 : 是要繼續練打水打到可以打50m不停下休息 : 還是練划手 or 滾肩呢?? 我覺得在這種狀況下再練打水效果也有限自由式很講求全身的協調性所以單練手或腳對於學好自由式我個人覺得並不是關鍵就我自己而言開竅的關鍵在於放鬆我曾教過幾個朋友蛙式他們共同的問題是游得很喘換氣非常不順我說「在這種狀況下重點不是進一步加強肌力或效率而是放鬆慢慢地游」「換氣不順不是要將換氣的間隔縮短反而是放鬆要將換氣的間隔拉長」如果對方能體會這一點通常就可以進到下一個階段: 換氣順暢游多遠只是體力問題所以就在前一陣子突然想到我教別人的這件事我的自由式就突然開竅了 : 再來 : 對初學者而言 : 大家比較建議由傳統式的自由式學習法入門(打水->划手->滾肩->換氣->全泳) : 還是以魚式的學習法先從平衡開始學起 : 那一個比較好呢?? : ps.其實我已經卡在換氣很久了，自由式還真他媽的難學如果你用傳統方式遇到困難的話試試魚式的方法也不錯啊我個人還滿喜歡魚式的幾個觀念就是它也在要求你放鬆不要用掙扎的方式學會游泳我在開竅的那一天就是先做幾個魚式的Drill 特別是UnderSwitch 魚式的順序平衡->換氣->划水我個人認為是比較自然一點打水不用太在意速度 (在一開始的時候) 一直練打水的初學者好像踢水的頻率都太快了這樣能撐多久都是問題很喘的情況下練換氣就很不利最後就變成掙扎反之放鬆將打水的頻率放慢慢到跟走路一樣或慢跑一樣慢慢前進腳不要掉下去就好這時候去練習換氣(順便練滾肩) 就滿容易的了我也是初學者以上是我的感想加減參考就好:p 也請高手指正 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 125.225.0.207

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