[泳技] 自由式 游不快

看板swim (游泳)作者 (計算機)時間14年前 (2011/10/29 11:50), 編輯推噓9(9020)
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最近終於練成了 三划一換 兩邊換氣了 也游了好一陣子 每天都游2000m 但是覺得自己好像游不快 一直被人超車...50m平均大約游90秒吧 因此放上自己游泳的影片 各位覺得我的泳姿有哪些問題呢?? 感謝~~ http://www.youtube.com/watch?v=2nWkz8pM6uU
A http://www.youtube.com/watch?v=tNLjv9YdnIY
B -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 114.46.207.14 ※ 編輯: Ztyab 來自: 114.46.207.14 (10/29 12:14)

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幫你推一個
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試著把手臂往前身的感覺做出來
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腳也不用一直打水
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配合換氣的節奏
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別人看起來輕鬆游就很快
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說穿了也只是水感和韻律有做出來而已
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用身體去感覺 慢慢練一定可以的
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節奏可以試著放慢點,感受划完手往前飄的感覺
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影片中速度不是 1分02秒/50M嗎
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對耶~最近好像有近步 2000m游完50分鐘 平均50m游75秒...
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原PO划手沒有延伸完全..手插入水中延伸到最前端.向後划
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也要划到大腿處.抓水抓太少.試著手指五指併攏並伸直抓水
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原來自由式最重要的就是手臂的延伸呀...(筆記)
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我自由式完全都是自學的 = =
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總覺得自己的姿勢很醜 很怪....
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插入水中後採S型或問號"?"型划水增加抓水量..身體不要歪
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換氣頭可以在幅度小一點...
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這樣就不會划手頻率這麼頻繁可是前進很少..
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手沒有抓到水喔~~去感覺一下要有推到水的感覺
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你有三大的問題:1.划手沒抓到水2.身體中軸跑掉了3.腰
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鬆了,試著去搜尋這三個核心問題的文章來改善,你會進
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很多.加油 :)
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手往前要伸直 伸直可以讓身體找到平衡
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腰鬆要怎麼改善呢??游泳時縮小腹嗎??
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試著單手漂浮往前游看看 踢水前進 不然就拿板子練踢水
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試試看感覺手向前插入水中,而不是拍打的感覺
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TO Ztyab:www.youtube.com/watch?v=fej5IOsR8BU
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影片中速度不是 1分0 https://noxiv.com
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幫你推一個 https://daxiv.com
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文章代碼(AID): #1EgtVmlq (swim)
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