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Re: [泳技] 自由式 游不快

看板swim (游泳)作者 (計算機)時間14年前 (2011/11/04 19:18), 編輯推噓13(13推 0噓 23→)
留言36則, 14人參與, 最新討論串3/3 (看更多)
※ 引述《Ztyab (計算機)》之銘言： : 最近終於練成了 三划一換 兩邊換氣了 : 也游了好一陣子 每天都游2000m : 但是覺得自己好像游不快 : 一直被人超車...50m平均大約游90秒吧 : 因此放上自己游泳的影片 各位覺得我的泳姿有哪些問題呢?? 感謝~~ : http://www.youtube.com/watch?v=2nWkz8pM6uU
: A : http://www.youtube.com/watch?v=tNLjv9YdnIY
: B 聽了板友的建議 糾正了一下自己的姿勢 主要是手往前要有延伸 http://www.youtube.com/watch?v=G8bovWNVPqM
結果手往前延伸 游的姿勢果然就比之前好看了些 還有看起來也游得比較輕鬆些了 (應該有吧???還是我自以為 ??...= =") 速度好像也有變快 50m 60秒~~ 希望大家幫我看看 有哪邊還需要改進?? -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 114.46.210.111
推
11/04 19:32, , 1F
幫你推一個
11/04 19:32, 1F
推
11/04 20:38, , 2F
再多延伸一點 划手頻率可以降低 把高肘做好
11/04 20:38, 2F
推
11/04 21:03, , 3F
換氣在練一下吧!轉肩的角度還有進步空間
11/04 21:03, 3F
划手頻率降低 我會覺得好像一隻手放在水上不知道幹嘛耶 ... 而且不划好像感覺會沉下去....也會不穩..? 我看了一下 似乎是我一開始游划水頻率比較快 影片後半段的划手頻率是否就比較剛好了呢??
推
11/04 21:29, , 4F
沒推到水
11/04 21:29, 4F
高肘是什麼意思? 沒推到水是什麼意思呢..??
推
11/04 21:48, , 5F
可能爬前面幾篇文章會有幫助!:D
11/04 21:48, 5F
推
11/04 22:05, , 6F
高肘 high elbow 你用這個關鍵字去youtube找有很多影片
11/04 22:05, 6F
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11/04 22:06, , 7F
我也覺得你的頻率要再降低 一個動作好好做完再做下一個
11/04 22:06, 7F
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11/04 22:09, , 8F
數了一下你一趟有60個stroke 如果動作做確實 新手大概
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11/04 22:09, , 9F
可以在45左右
11/04 22:09, 9F
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11/04 22:10, , 10F
也許最大問題在stream line 踢牆出發要練習到10m左右
11/04 22:10, 10F
看了高肘的影片 意思就是指舉過水面時 從上俯看時儘量靠近高過身體 不要讓手整個是外翻的 是這樣嗎? 另外想請問一下 划手的頻率降低有什麼好處嗎?? 因為如果划得快 不就游得快 划得慢 就游得慢 不是嗎..? 那如果2000m可以用划得快的頻率游而不會累 為何要降低划手頻率呢?? ※ 編輯: Ztyab 來自: 114.46.210.111 (11/04 23:27)
推
11/04 23:30, , 11F
在速度不變前提下　划頻降低　代表每次划手的效率提升
11/04 23:30, 11F
推
11/05 00:20, , 12F
依你的動作.划手效率太低.不是划快就會前進的快.
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11/05 00:21, , 13F
如果划手的效率變高.划慢一點速度也不會變慢.
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11/05 00:24, , 14F
看你影片.划快的頻率游.可是你前進的速度卻比較慢.
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11/05 00:26, , 15F
所以樓上幾位大大才會建議你划慢一點但是增加划手效率
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11/05 00:28, , 16F
划得快的頻率游而不會累.那一定是沒抓到水~
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11/05 00:28, , 17F
這樣前進的速度應該也不會快..
11/05 00:28, 17F
推
11/05 01:30, , 18F
感覺沒有推到水 手入水的時候不夠高肘 變整隻手再拍水
11/05 01:30, 18F
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11/05 01:40, , 19F
換氣時水里劃的手不要越過中線，越過中線會造成身體扭動
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11/05 01:43, , 20F
有抓到水的感覺應該是游久了上臂會酸，另外腳打水用大腿
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11/05 01:44, , 21F
施力應該會讓下半身更能保持在水面...
11/05 01:44, 21F
推
11/05 07:50, , 22F
你可以試試划手把手肘抬得極高來練習 另外還有的問題就是
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11/05 07:51, , 23F
像樓上說的下半身既沉又會晃 你可以夾浮球來練習那種夾
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11/05 07:51, , 24F
緊骨盆的感覺
11/05 07:51, 24F
推
11/05 08:40, , 25F
降低划頻還有一個好處，就是可以好好感受一下整個身體的
11/05 08:40, 25F
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11/05 08:40, , 26F
運動狀況，運動也很燒腦的，請一直感受並且思考！
11/05 08:40, 26F
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11/05 12:12, , 27F
划頻我覺得還好，但感覺你的問題是沒有把身體往前帶
11/05 12:12, 27F
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11/05 12:13, , 28F
手是延伸了但身體還是沒有帶出去
11/05 12:13, 28F
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11/05 22:52, , 29F
沒人提水下高肘?只注意水上高肘就是個花架子..省力罷了
11/05 22:52, 29F
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11/05 22:57, , 30F
多專注在水下的抓抱水水上吧,這才是問題點
11/05 22:57, 30F
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11/05 22:59, , 31F
水下高肘做確實,那抓抱推水一連串過程手上都很重的,不是空的
11/05 22:59, 31F
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11/05 23:01, , 32F
手的划頻自然就降下來了,推進力也就強了,多練多體會吧
11/05 23:01, 32F
推
11/06 00:01, , 33F
這教得還不錯
11/06 00:01, 33F
推
11/06 03:59, , 34F
感謝pandahaya大分享的影片,真棒看了收穫很多啊
11/06 03:59, 34F
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08/07 14:26, , 35F
數了一下你一趟有60個 https://muxiv.com
08/07 14:26, 35F
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09/10 11:07, , 36F
手是延伸了但身體還是沒 https://daxiv.com
09/10 11:07, 36F
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