Re: [泳技] 自由式 游不快
一點小小的建議~
如版友推文說的 手臂往前伸
游泳的划手要想成是手臂不斷的盡量往前坐抓取的動作
想像你今天伸手要去處碰一面牆 若碰不到的時候你會怎麼辦?
答案是手臂盡量往前伸 這時你會發現到妳的肩膀會跟著往前延伸
讓妳的肩膀俯瞰下來從"一"變成"l"的樣子
每一次的向前抓手 都要伸到最值
再來是水中的部分
手的路徑要盡量在你的身體下方處
手最後要划到大腿的正前方 最好是貼住2秒之後再抽起
(這會讓你比較能感受版友說的 順著滑手的力量身體往前飄的感覺)
要注意的是 如果你之前的延伸有做好 此時手放在大腿前方
但妳的大腿和身體都是側一邊的 所以手抽起的時候 並不會妨礙到划手
若你沒做好 手就真的在身體下方停止 這樣就會很卡
最後練習的時候盡量做到右手划手回來碰到左手手背再換手
增加你的穩定度
你可以游2000M想必是有點基礎的
但有些細節的部分
有時候沒有人帶或是教練教比較難體會
這些小地方顧到了
身形會更漂亮 速度也會漸漸出來 也比較會把力量用在正確的地方
加油~~
※ 引述《Ztyab (計算機)》之銘言：
: 最近終於練成了 三划一換 兩邊換氣了
: 也游了好一陣子 每天都游2000m
: 但是覺得自己好像游不快
: 一直被人超車...50m平均大約游90秒吧
: 因此放上自己游泳的影片 各位覺得我的泳姿有哪些問題呢?? 感謝~~
: http://www.youtube.com/watch?v=2nWkz8pM6uU
: B
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
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