PTT體育區 / swim (游泳)

Re: [閒聊] 自由式教學影片

看板swim (游泳)作者 (但我不能放鴿...)時間13年前 (2012/11/11 07:43), 編輯推噓4(4推 0噓 6→)
留言10則, 6人參與, 最新討論串3/4 (看更多)
看完這五部影片幫助我進步，很謝謝分享的板友，能看到是一種緣分。 我用自己的方法整理如下： 「一條手臂的五個部分」從最末端到最中心，都有要注意的地方... (1)指尖：划水時保持與池底(或水平面)垂直。對照市面上「在水裡自由練功」這本書， 也提到划水一開始就要彎手腕垂直向下，兩者不謀而合。 (2)手腕：游泳時想像手腕的部分為發力點直推向後，而非想像指間或手掌推水向後。 (3)手肘：高手肘動作；簡單說划水時上臂盡量朝前平貼水面，前臂彎曲。 (4)前臂+上臂：入水延伸完，開始發力「拉」加後段「推」，取代傳統做法，划水最後 段加速。 (5)肩膀(整隻手)：恢復動作─大前提為「放鬆」。講者自己完成推水後手掌順勢朝外， 貼大腿外側出水畫一個大圈回到前方。講者說，她觀察奧運選手的恢復動作也大不同。 我一定不是板上游泳最厲害的，卻因為看完五部影片中獲得一點點益處(自由式慢游1500m 進步至每50公尺60秒)，願藉小小的分享和眾板友做更多討論！ -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 125.226.179.123
推
11/11 12:19, , 1F
看完這五部影片 我也感覺到自己有明顯進步~很棒的影片
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推
11/11 12:48, , 2F
不過對於最後一段講者說不要高肘收回手臂有點不太懂原因
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11/11 13:01, , 3F
"if you do it a million times, you're really going
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to tear your shoulder." 高肘恢復可能撕裂肩膀(肌肉)
11/11 13:02, 4F
推
11/11 17:28, , 5F
youtube搜尋一下"high elbow" freestyle 就會發現..
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11/11 17:30, , 6F
比S划水數量來得多
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11/12 10:20, , 7F
不要高肘收回手臂？ 高肘恢復可能撕裂肩膀？ ？？？
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11/12 10:29, , 8F
Karlyn在出水回臂側重的不是這回事吧,拜託再多看幾次吧...
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11/12 10:31, , 9F
還是原PO分享的最精準,重點在「放鬆」跟順勢上
11/12 10:31, 9F
推
11/12 20:30, , 10F
推～謝謝分享～
11/12 20:30, 10F
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