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[泳技] 請板上高手指點自由式

看板swim (游泳)作者 (Olulu)時間13年前 (2013/04/07 23:14), 編輯推噓23(23推 0噓 46→)
留言69則, 17人參與, 最新討論串1/4 (看更多)
每次來游泳板求教,接受各位高手的指點後 小弟總感到獲益良多,十分感謝! 冬天過完了,又是游泳的季節到了,既上次受各位指教後, 終於又往前了一點點 50m可以游進50秒了, 只是離四十秒好像還是不行,可以請板上高手 再指點一下嗎? 感謝感謝! http://www.youtube.com/watch?v=eXzkwpkMc0E&feature=youtu.be
影片中: effort level: easy Pace : 50m/58sec Strokes : 50m/44 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 111.254.129.68
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學一些基本動作吧，不要一直游全泳，很盲目，不知在練啥
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單手前伸側身打水，側身打水，我一直都有在做。
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推
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華麗的泳池
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螃蟹手我就還在揣摩，等有機會拍水下，再請您指點，感謝。
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推
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好壯喔 比我強太多了
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推
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已有一套自己的節奏和動作型式，原po的目標是什麼？
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推
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看得出來有在側身打水這方面下工夫,比先前拍的進步很多,基本
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的水上移臂跟左右換氣都可以了,手入水後的延伸也做得不錯,這
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些部分都做的很好,當然能持續拍影片研究這點就更好了,其實大
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大自己也可以從比較看出進步以及自己還有的一些缺點了吧,我簡
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單說一下個人看法,目前問題在延伸後的抓抱水不夠到位確實,有
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種划空的感覺,建議找一些關於高肘的分解講解影片來多琢磨練習
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另一個就是腿還有很大進步空間,沒事就多浮板打腿吧,會進步的
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我在水中的感覺跟看到的樣子，很不相同。
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也許是因為我暖身時會做200側身打水。而打水前進慢。
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加入划手後速度變快,這樣的速度差,會讓我有錯覺好像快很多
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但實際上看影片時才明白其實划空.
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貼影片上傳,其實就是希望能被指出缺點,然後針對缺點練習
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然後再貼一次影片, 如果沒被板上高手再抓到該缺點,就曉得
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這樣的練習對了, 就像之前wendycandy唸的手會下壓,後來沒在
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唸了,那我就知道我應該做對了(是吧?)
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至於魚大要求的螃蟹手, 看來還是沒做好
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十分感謝opgy大.
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推
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所以大大的目標是想游的更流暢好看嗎？其實你手部動
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推
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作抓空，因為入水後的動作是由慢而快的，前段幾乎沒
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力只是做出良好手型後推水，但你現在是直接抓了就往
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推
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後滑。另外若腳改成六拍打水也會更順暢。
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就是說 " 我不該直接抓了就往後划,應該要由快而慢 "這樣嗎?
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這是不是可以解釋為什麼會有我有頓點的問題?
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因為我剛剛再看了一下,好像抓水往後划時會有爆衝的感覺
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然後就頓了,我感覺好像就是划手不是由慢而快,而是由快而慢造
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成的. 是這樣嗎?
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BTW 是的,想游得更流暢好看,更有效率.
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推
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對呀，你可以找奧運選手的划水動作來看，研究發現
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推
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好的選手前段手型會做好再後推。另外或許你看索普的
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就很明顯，但他們的臂力夠強，才能持續如此。
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如果你的目標只是想要游進40秒，那麼不見得要改太細
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反而是要修正你的節奏，你影片中的節奏是長距離游法
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推
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螃蟹手就是你先挖水，手肘不要偷跑的動作，就像樓上那
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樣
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推
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游泳像騎自行車一手接著一手，什麼時候接上就是水感
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就像這個影片做的動作
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推
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另外打水也沒有控制好，也學會控制腳在水裡的打水，頂
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多腳踝出水而已
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另外你可以"坐"在旁邊的階梯，連習打水，試者練習打腿
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大腿帶動小腿的打水，打水的時候膝蓋不要露出水面
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最好連腳趾都不要露出水面的踢出水花，這個動作的要點
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就是你要會大腿帶動小腿，往水裡面壓深一點
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如果膝蓋露出水面100%你的腳不是大腿帶動小腿的打水
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推
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我想請問什麼叫螃蟹手??
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推
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我對這泳池比較感興趣,感覺是豪宅的泳池!!
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螃蟹手是魚大教我的，阿多仔叫它vertical forearm
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感謝魚大與C大，下次一定要做出螃蟹手來！
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這個場地不錯，好好善用這個場地練習打水吧
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出力點太上面和前面 導致後半力氣變弱 無法有效推到靜水
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再來不建議三伐一換 太容易累積氧債 二伐一換比較適當
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感謝, 的確三划比較快喘, 不過三划拍攝是為了請各位檢視
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左右各邊換氣有什麼需改進的地方.
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私心的想去這泳池游XDDD...
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這池底也太有趣了
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池底是這個嗎? http://ppt.cc/Rxhf
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看影片我還以為是ILOVEWWF在游 進步很多恭喜
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推
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請問螃蟹手是不是靠大臂內旋做到的?
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ilovewwf 出來面對!!!!
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建議 手划到後面的時候 要完全伸直0.5秒 然後再伸到最前面
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OK, 感恩！
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跟姿勢完全沒關係 跟訓練課表有關
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原Po本身姿勢已經很好了
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