[心得] 跑步與游泳的影響(本身經驗)消失
以下是本身經驗 僅供參考
最近比較有時間可以運動 每天大約1小時左右 但只能做跑步等陸上運動
所以幾乎都把它拿來做30分以上的慢跑或者跳繩的漸歇運動
主要是朝有氧跟心肺下手，希望可以瘦下半身和增加心肺功能
之後有機會可以游泳之後發現游泳狀況有好有壞
優點
1. 心肺功能確實有增加
2. 整體體力增加，比較不會累跟喘
例如之前長距離會使用兩拍踢水與六拍踢水交替使用，現在六拍踢水的比例可以增加
缺點
整體遊進的效率變低，平均每趟划距是50M/32下，現在是50/38~40下
且單趟速度自己可以感覺有變慢的趨勢，雖然還有力氣，但發力後速度卻不如預期
當下會檢視本身動作有無跑掉或走鐘，是覺得還好..........
最終不知道問題在哪裡就乾脆怪給「水感」不好好了XDDDDDDDDDDD
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希望往後有多點游泳時間時可以讓陸上運動的成果有正加成的效果^^
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§當你覺得一件事情不合理的時候 ◎
◎ 就表示你還在用人類的角度看世界 §
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 211.75.137.10
※ 編輯: victor79718 來自: 211.75.137.10 (10/24 18:16)
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