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Re: [泳技] 自由式請教

看板swim (游泳)作者 (溫蒂糖小姐)時間9年前 (2015/07/18 20:38), 9年前編輯推噓46(47推 1噓 94→)
留言142則, 18人參與, 最新討論串5/6 (看更多)
: 不過現在卡關的是腳打水有點難打異側腳， : 因為身體在旋轉時，都會順勢(慣性)踢出同側腳， : 所以，我就在想是不是我的身體旋轉(出力)方式有問題?? 二拍打水才會有明顯同側異側問題 你不是做二拍打水 不用在這個部份擔心 另外給二拍打水的人建議:沒有一定要做異側腳 先從打得順開始就好 游得夠多以後 本體感覺會進步 控制能力也會增強 : 請問身體旋轉時，應該把意識放在哪裡? 屁股?肩?還是一整體? 看你當趟次想要修正的重點在哪 就把意識放在哪 修正動作勿貪勿急 一次挑一個重點修正即可 : 踢異側腳的時機是配合推水的手?還是前伸的手?還是身體? 最理想的狀態當然是踢腳的時候同時配合推水的手/延伸的手/整個軀幹 但事實上你還無法兼顧所有動作 也有很多不熟悉的部分 所以還是回歸前項建議 一次配合一個項目即可 : 因為有看到一個影片: : https://www.youtube.com/watch?v=TFcz6eyqos0&list=FLPOF6o4Gw4RMphD-w4qgA9Q&index=1
: 一開始的地方有提到肩和屁股的旋轉應該要同速? : 所以身體滾轉時應該要想像身體是一整個平面(肩和屁股)旋轉嗎? 整個軀幹視為同一個單位一起翻轉 : 另外，想多請教一個問題，仰飄時的打水，是不是變成向下壓水(腳底板)時才用力? 下沉後向上出力 ※ 引述《jaku329 (鐵人的意志力)》之銘言： : 性別：男 : 年齡：M35... : 身高：168 : 體重：(好吧~這項可選擇性不填) : 體脂： 12~15% : 自拍泳姿影片連結 : https://drive.google.com/file/d/0B_ygUv8DLpZxZnAzUnV6eVpaYTQ/view?usp=sharing : https://drive.google.com/file/d/0B_ygUv8DLpZxY1ctY1ZrdjAzMDQ/view?usp=sharing : 練泳資料： : 練泳時段：晚上或週末 : 練泳環境：50米長池/社區的泳池(如影片) : 同一泳道使用人數： : 每周練習次數： 2~3 次 : 每周練習總量: 游50米時，總量2千左右。游社區的，應該都只有幾百而已。 : 成績測定： : 去年游台東活水湖1千5，約35分左右。曾經有近全程跟游過31分多。 : 其他運動習慣：跑步，騎單車 : 目前遭遇的問題：（請將您主要的疑問陳述於此） : 目標是想1千5游進30分內，但是不知道問題出在哪。 : 第一次拍自己的泳姿，手是不是划得太直臂了? : 而且有在50米遇過高手，他們的划頻都比我快，但又輕鬆。 直臂從來都不是一個錯誤 你的問題在沒推到水 好好練習推水 速度自然能進30分內 加油 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 123.51.210.126 ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/swim/M.1436778211.A.BD9.html
→
07/14 10:38,
請教Ray0214，壓腳背的話，感覺好像會愈踢愈沉。
07/14 10:38
你可以拍一段仰式踢腳來看 小妹推測你有仰漂平衡不理想的問題
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07/14 10:42,
所以仰式的踢腿，會讓身體浮起來嗎?
07/14 10:42
仰式的上浮比較仰賴身體平衡 一點薄見 還請參考 -- 『以色自壅者，盲於大道；專聽邪聲者，不聞佛音之響也！』 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 111.243.0.206 ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/swim/M.1437223125.A.D5C.html
推
07/18 20:59, , 1F
2拍打水看過很多人都是同側
07/18 20:59, 1F
同側或異側打水各有好處 不知道一定要異側打水的規定到底是何時發布的XD
推
07/18 21:24, , 2F
如果要速度，就要提升訓練強度，建議先設定每趟100
07/18 21:24, 2F
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07/18 21:24, , 3F
公尺的練習x15 次休息時間不要太長，然後紀錄每次
07/18 21:24, 3F
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07/18 21:24, , 4F
的時間 等到你15趟加起來低於你1500公尺的目標，成
07/18 21:24, 4F
→
07/18 21:24, , 5F
功就不遠了
07/18 21:24, 5F
比如說只能休息3-5秒 那成功就會很接近了XDDDD 休息一分鐘以上的那種練法 對長泳進步的效果較有限
推
07/18 22:08, , 6F
錯的也太明顯了吧 XD
07/18 22:08, 6F
推
07/18 22:13, , 7F
打的順就好 說的容易 你能找影片來證明 2拍打水同,異側
07/18 22:13, 7F
→
07/18 22:15, , 8F
都無妨嗎 ... ?????????????????????????????
07/18 22:15, 8F
推
07/18 22:18, , 9F
還規定什麼時候發佈的 什麼都搞不懂
07/18 22:18, 9F
→
07/18 22:19, , 10F
別說都能游阿 問題是其中一個效率一定是奇差的
07/18 22:19, 10F
小妹認為哪一側都有其可行之處 沒有哪一腳不能打的 全部都當水感練習 要怎麼打都可以 打得順一點都不難 就看肯不肯練啊 同側打異側打我都常游 學生想看哪一側示範都打給他們看 不知道您覺得困難的點在哪? 還是又是哪本教科書或游泳聖經在侷限大眾了? 休閒游泳到底有哪一側打了不能動/不能前進的? 我也很感興趣 勞請您找影片來證明同側或異側打水那一個不行吧 或是我們來現場游一趟 看您打那一側 我跟您打對側腳實驗看看哪個快? 看到底所謂的"打錯腳" 在二拍打水到底有多嚴重? ----------------------------------------------------- 游泳的對錯都是有心人搞出來的 嚇得大家處處怕"游錯" 快樂一點游泳好嗎? 只要動作不會造成受傷 什麼都可以游游看無妨
噓
07/18 22:53, , 11F
某樓是在兇什麼拉
07/18 22:53, 11F
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07/18 22:55, , 12F
基本上幾乎都同側，但異側也沒不行啊
07/18 22:55, 12F
哈哈哈 這樣變噓到我耶 會不會最後要劣退XD
推
07/18 23:02, , 13F
遵命補推
07/18 23:02, 13F
推
07/18 23:30, , 14F
推版主～什麼都可以游看看 說不定就這樣突破撞牆期呢
07/18 23:30, 14F
是啊 水感訓練的奧妙之處就在這裡
推
07/18 23:36, , 15F
自由式的踢水我個人經驗是~~~你只要一直練 踢順了就不用
07/18 23:36, 15F
→
07/18 23:36, , 16F
管教學那套什麼什麼的,像我看一堆小孩或大人踢水都一直
07/18 23:36, 16F
推
07/18 23:37, , 17F
其實自由式打水只是保持平衡吧，又不是要比賽50，10
07/18 23:37, 17F
→
07/18 23:37, , 18F
0公尺的競速
07/18 23:37, 18F
要看個人追求的目標與策略 不只短程競賽 中長距離200M/400M/800M/1500M都還是會拚到腿 甚至開放水域長泳或鐵人賽也不少人在拚腿的 手和軀幹再強也有個極限 速度要再上去 腿就要拿出來用XD
→
07/18 23:37, , 19F
踢大水花,以為這樣會比較快 這我是不知道,但我實際跟他們
07/18 23:37, 19F
→
07/18 23:38, , 20F
游 我踢的很順,只要輕輕 就算左右一直晃動也比他們快多了
07/18 23:38, 20F
→
07/18 23:38, , 21F
踢水沒什麼~就是練而已 但有人說要練踢一年 我也不認為
07/18 23:38, 21F
→
07/18 23:38, , 22F
那麼難 我練不到一個月就超順的
07/18 23:38, 22F
看來你練得很順利 恭喜! 其實每個人感覺到的"順"都不太一樣 有的人打水已經爆炸飛快 還是覺得自己打不順 所以拿秒數出來判定打的成效好不好 最不容易有爭議
推
07/18 23:41, , 23F
是腳打水配合身體有規律的晃動 超順的,你一直練就會知道
07/18 23:41, 23F
推
07/18 23:57, , 24F
07/18 23:57, 24F
→
07/18 23:57, , 25F
看上面這段影片,注意他打腳也沒有分什麼同側異側只是有
07/18 23:57, 25F
→
07/18 23:58, , 26F
上下之分而已,但同時都要一直打
07/18 23:58, 26F
推
07/19 01:03, , 27F
推2BK同異側都能打,我也拿打同側腿當水感練習,這樣游腰腿有
07/19 01:03, 27F
→
07/19 01:07, , 28F
有種不同於打異側的扭轉感,藉處理它拿來加強平衡跟流線
07/19 01:07, 28F
還有 76 則推文
還有 17 段內文
就像女人的衣櫥永遠少一件一樣 游泳人的肌力也永遠少一點啊
推
07/20 09:28, , 105F
http://goo.gl/BicwYm 該日本教練的教學網站
07/20 09:28, 105F
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07/20 09:28, , 106F
請看キックとプルのタイミング編(中級者以上)的末段
07/20 09:28, 106F
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07/20 09:31, , 107F
看不太懂的話網路上其實有人有翻譯，稍微找一下就有
07/20 09:31, 107F
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07/20 09:34, , 108F
這裏就不貼翻譯，怕譯者游泳學養不足翻譯不夠精確
07/20 09:34, 108F
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07/20 09:35, , 109F
雖然關於這段同異腳爭議的翻譯我覺得沒有什麼問題
07/20 09:35, 109F
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07/20 09:37, , 110F
從"よくある質問に２ビートクロールの時" 開始敘述
07/20 09:37, 110F
感謝提供 同為日文盲只好拜託學養更差的估狗大神了>"< 話說圖也未免太可愛了吧 ※ 編輯: wendycandy (59.115.118.127), 07/20/2015 10:18:33
推
07/20 11:16, , 111F
感謝phoenixtxai大,原來網上流傳已久的土居教練教學系列的出
07/20 11:16, 111F
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07/20 11:18, , 112F
處是這裡啊,我以前曾經想用估狗找,結果一無所獲,這次總算了
07/20 11:18, 112F
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07/20 11:20, , 113F
了一個心結了,翻譯的系列文好久以前看過,現下有些模糊了,得
07/20 11:20, 113F
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07/20 11:22, , 114F
去網上翻出來看看,可惜以前常去的51SWIM已經掛了,得在估狗看
07/20 11:22, 114F
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07/20 11:24, , 115F
看有沒有其他網站有保存此文,唉,說起來就感嘆,以前一些高手
07/20 11:24, 115F
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07/20 11:26, , 116F
的BLOG都關了,現在找東西都得估狗,關鍵字錯誤(像我就曾傻傻
07/20 11:26, 116F
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07/20 11:27, , 117F
拿"土居"去餵狗...出來一堆有的沒的)還找不到想要的,找到了
07/20 11:27, 117F
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07/20 11:35, , 118F
還得看啃不啃得動,英文花時間細細看也就算了,日文就直接文盲
07/20 11:35, 118F
→
07/20 11:38, , 119F
了...
07/20 11:38, 119F
推
07/20 12:23, , 120F
真的要用google翻日文的話，翻成英文會比中文好懂
07/20 12:23, 120F
推
07/20 12:33, , 121F
交叉腿捷式就要看英國名將David Davies,當初我也對
07/20 12:33, 121F
→
07/20 12:34, , 122F
他的打法感到很好奇,他現已轉戰開放水域
07/20 12:34, 122F
推
07/20 12:36, , 123F
07/20 12:36, 123F
推
07/20 12:41, , 124F
對厚,翻英文這招不錯,先前怎麼沒想過,晚點玩玩看,謝謝P大啦
07/20 12:41, 124F
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07/20 12:44, , 125F
沒錯,aircarterfan大,就是David Davies,這種打法讓我印象很
07/20 12:44, 125F
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07/20 12:46, , 126F
深刻,也有試著下水玩玩看,結果畫虎類犬,兩腳相撞感覺實在不
07/20 12:46, 126F
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07/20 12:47, , 127F
不舒服就沒玩了,真是太好了,這次搞清楚是David Davies還有影
07/20 12:47, 127F
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07/20 12:49, , 128F
片資料可以收藏,感謝aircarterfan大分享
07/20 12:49, 128F
推
07/20 13:00, , 129F
Ray0214大你說的有道理,入江的上半身真的很穩,不知道是技術
07/20 13:00, 129F
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07/20 13:04, , 130F
處理了得還是核心肌力的關係(個人覺得技術佔大宗),看他去年
07/20 13:04, 130F
推
07/20 13:05, , 131F
感謝aircarterfan大，又學會一招
07/20 13:05, 131F
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07/20 13:07, , 132F
在Pan Pacs.賽事上的表現,他水上最讓人印象深刻的就是手入水
07/20 13:07, 132F
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07/20 13:09, , 133F
超穩,水花硬是比兩旁的選手還要小,超神的,不得不佩服啊
07/20 13:09, 133F
推
07/20 13:16, , 134F
日本技術真的抓很細,可惜我日文盲,不然真想弄幾本日文專業
07/20 13:16, 134F
→
07/20 13:16, , 135F
的游泳書來看
07/20 13:16, 135F
推
07/20 18:40, , 136F
看完板大和各位給的意見，我就暫時不著磨在踢哪隻腿上了
07/20 18:40, 136F
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07/20 18:42, , 137F
練推水的話，就是多多練doggy padle嗎??
07/20 18:42, 137F
→
07/20 18:43, , 138F
練doggy時，感覺伸出的手要比推水的手快一點鑽往前,
07/20 18:43, 138F
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07/20 18:44, , 139F
這樣推水時，才會有前進感，這樣是對的嗎??
07/20 18:44, 139F
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07/20 18:45, , 140F
仰飄的話，其實我飄不起來...我本來是想說照著自由式一樣
07/20 18:45, 140F
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07/20 18:46, , 141F
靠著打水讓身體可以浮在水平面上
07/20 18:46, 141F
推
07/21 09:18, , 142F
推 受益良多
07/21 09:18, 142F
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