Re: [問題] 請教高手抬頭蛙

看板swim (游泳)作者as9632147 (臉兒紅)時間10年前 (2015/10/24 00:49)推噓2(2推 0噓 5→)

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※ 引述《qwe8526545 (挑戰自我)》之銘言： : 一直以來我蛙式都游不好，但實在找不出原因。 : 有試著去重訓室練腳，但蛙式一樣沒起色 (泣)。 (發現後面文字不見...) 蛙式游不好? 希望問題能講清楚些姿勢不好的人有很多,但問題主要歸為二項 1.踢腳:沒有到夾水.膝蓋收太多.沒有併腳.壓腳背等等 2.流線性:在水面下身體不夠直.不夠流線,導致踢水做的功被抵銷大半 .飄浮等等一般人如果動作不正確,重訓是沒啥明顯效果的動作OK+重訓==>錦上添花動作不OK+重訓==>時間白花如果重訓練肌耐力是OK,但如果是要練力氣想加強速度那其實對你來說幫助不大 : 想請問各位高手，我的抬頭蛙問題出在哪??? : 朋友說我的蛙腳踢不夠開，踢開一點才能夾更多水。 : ***以下是我的抬頭蛙影片*** : https://www.youtube.com/watch?v=RO15ybNnVWw

重點來了...抬頭蛙因為很少聽到選手再練抬頭蛙,所以好奇是想練腳力嗎? 單就影片上模糊的來看,我認為沒有不夠開的問題蛙腳有大小蛙腳,現在主流比較是小蛙腳不用那麼開但是我認為抬頭蛙踢法已經跟一般蛙式不同, 一抬頭下半身是下沉的狀態所以沒法飄浮也游不快所以你是要參加救生大賽? 回歸到抬頭蛙的問題,前面說了他跟一般蛙式不同但你要快一樣是要有上面的流線以及踢腿踢腳可以再小一點點(可以把大腿的部份開小些) 手輔助你上身不要下沉(手滑水不要下壓,放慢再伸的動作)你後半段下半身開始下沉所以,"飄"的動作是很重要的(讓你不會有被往下拉的感覺,一般蛙式也是) 要飄的好的重點是上身不能拉高(大部分的人會為了呼吸而拉高),一拉高下半身下沉然後就變累變慢 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 1.161.232.52 ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/swim/M.1445618974.A.9D1.html ※ 編輯: as9632147 (1.161.232.52), 10/24/2015 02:45:34

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LucienLin

10/24 08:53, , 1^F

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qwe8526545

10/24 14:46, , 2^F

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qwe8526545

10/24 14:47, , 3^F

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