Re: [問題] 有人游完泳會特別有精神睡不著嗎？
※ 引述《jumisui (老嬸/老姨/老歐巴桑)》之銘言：
: 如題
: 我現在有這種情形，睡覺都
: 感覺沒熟睡，早上才會感累，剛
: 游完都不累，早上後來不小心睡著
: ，才感覺腦袋有休息，像一般晚
: 上睡著的感覺，現在又開始放鬆
: 想睡覺，有人也這樣嗎？
: 謝謝板友
游泳是全身性的 游的很差但能游的完
所有肌肉都會多少用到 而這些肌肉有些
是你平時沒鍛練的 所以會沒辦法很快放鬆
你可以游完去做拉伸或是瑜珈
我是覺得去一次門票很貴 所以..
至少我都會待在水中90分鐘以上
跟他拚了 但這樣像馬拉松一樣的有氧
是很累人的 我是不要在睡前去游 這樣會睡不好
我都是等有放假時的白天早上去游
你的情況就要減量 減三分之一 等身體肌肉適應了
再加趟數 知道自己心辦的到很好 但辦到後身體會反彈
所以就要調整 恢復需要cd時間
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