Re: [問題] 曾經的陰影讓我決定要報成人泳班

看板swim (游泳)作者 (溫蒂糖小姐)時間1年前 (2023/03/02 15:29), 1年前編輯推噓3(300)
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※ 引述《beishasha (大家都說我白帥帥)》之銘言: : 新手首發 : 問問題前先從背景開始說明,若文真的太長或標題有誤請告知我會改進T T : 從疫情開始後三年內體重飆升到自己也覺得自己很噁心的地步 : 為了不讓自己的心理跟著生理一起崩壞 : 在飲食控制之餘想加入平常不會接觸的有氧運動 : 前陣子報了跑班但真的不喜歡跑步就放棄了 : 朋友則是建議游泳也可以試試看 藉題發個揮, 若是如果體重與肌肉支持力不對等的過重, 易對關節造成損傷, 這種情況下若要執行有氧運動, 游泳會相對安全一點, 因為在水中需乘載的體重較輕, 體重下降後, 再回歸跑步或其他運動也是不錯的:) : 聽完覺得有點心動 : 小時候爸媽是有花錢讓我去學游泳的 : 那時候四式都學過,自由跟蛙式比較熟練 : 小朋友體力很好的時候連續游個1、200都沒什麼問題 : 甚至還莫名其妙代表小學去參加過團體泳賽= = : 但一場講起來超滑稽但差點死掉的故事 : 讓我從此對游泳這個運動充滿陰影... : 起因是高中畢業的暑假為了維持身材就自己跑去運動中心游泳 : 因為高中也要上游泳課的關係讓我有我還是滿會游的錯覺 : 但運動中心只有隔一半的自由區(還永遠都有課程閃不掉)跟長泳區 : 因為在自由區游實在沒運動到 : 我就非常天真的跑去長泳區游 : 忽略了我真的很久沒有好好游過泳,姿勢跟體力都是問號 : 那時候我游到剩1/3的時候真的要沒氣了就想停下來換一口氣再繼續游 : 這一停...讓我發現原來這泳池最深的地方不是正中間(小時候的是) : 是一邊深一邊淺,然後泳池最深150我身高153 : 我整個在完全沒預料到的情況下滅頂 : 但人的求生能力是很強滴 : 所以我在1秒內用狗爬式浮出水面勉強吸一口氣 : 再沉到水裡用大拇趾把自己頂起來 : 用瘋狂螺旋龍捲風自由式把剩下1/3游完 : 游完站在另外一頭的塑膠凳上的時候... : 只覺得超級丟臉!!!希望樓上樓下左邊右邊鄰居都沒注意到 : 喘完之後匆匆上岸離開這傷心地,從此之後我沒有踏進任何泳池過了^^ : 在此也必須說,細想很可怕因為其實我在瘋狂螺旋龍捲風的時候動作應該超大 : 但我到岸邊喘的時候看救生員沒有在看我代表他完全沒發現 : 如果我真的那口氣沒喘過來救生員有沒有發現我都不一定 恭喜成功存活! 小叮嚀一下, 到任何新水域, 最好都先了解一下"水況"再決定是否下水, 在練習游泳從來不存在什麼丟臉問題, 把尷尬留給其他人便可。 而你分享的狀況中感覺救生員滿失職的, 若情況為真, 丟臉的應該是救生員吧, 這麼明顯的危溺狀況沒有馬上拋救生圈給你? 救生圈牧羊勾這些配件, 常常拿出來摸一摸把玩一下比較會有感情。 看起來泳力不足的泳客, 都應該事先勸戒並告知危險區域, 即便泳客愛面子不聽勸, 至少救生員已經先善盡初步的責任, 事後泳客的投訴也會減少。 我不贊成救生員低薪, 但也不贊成救生員混時間, 有的人站救生時感覺自己賣時間給泳池, 覺得薪水低就隨便做一做:發呆、打瞌睡 、玩手機, 什麼叫賣時間給泳池? 若沒有發揮應有的工作效能, 你的時間根本不值錢, 花一百多塊請人來坐在椅子上耍廢, 真的是國家人才的一種浪費。 低薪的循環何時能被改善我不知道, 但我知道人淹死了救生員刑責是跑不了的, 若耐不住寂寞,不能善盡職責,就換工作吧, 很多人都以為救生員很厲害很偉大的, 請讓他們繼續保持美好的崇拜 ,好嗎? : 因為沒有那麼多白癡會硬要去游游不完的長泳區還夠不到地^^ : 大家真的真的要注意小朋友安全(身高是小朋友的也要注意) : 總之我沒有因為這樣而怕水 : 泛舟、獨木舟跟朔溪浮潛我都還是玩得很開心 台灣的水域運動真的很可怕, 各種鼓吹不用基本泳力安心玩水, 真的出事時再來老淚縱橫悔不當初, 再來檢討帶隊教練沒有對應證照, 即便持有證照, 不同證照與發證單位要求都不同, 考核嚴不嚴謹? 有沒有要求徒手救生能力? 考證已久有沒有人鈍失修? 這都說不準的, 請不要過度仰賴你的教練、救生衣、BC 、面鏡、槳、舟、救生浮標與蛙鞋, 這些都可能會壞、會脫落、會離你而去, 當危險來臨時,你唯一能倚仗的只有自己, 具備基本泳力再玩是很開心的事情, 請不要把玩水這麼快樂的事搞得充滿風險好嗎? ------------------------------------------------ 兒童在玩水與學習游泳的路上, 經常是沒有選擇,但憑父母安排, 碰到什麼教練與課程內容都只能接受, 但成人是有選擇的, 先求不傷身,再來看好不好玩, 對於成人自救,我只推一個選項,就是踩水。 學會踩水再去開放水域玩, 是一種對自己負責任的態度, 也是一種減低社會援救成本的良善。 喔,說了這麼多, 其實我是想感謝你願意為自己負責任的, 謝謝你有心為台灣的水域安全盡一份力:) : 但對於要一口氣游完不能休息的壓力沒辦法擺脫陰影 : 不克服的話又不能達到運動有氧的目的地 : 剛好有機會就想乾脆報成人泳班順便把姿勢糾正好 : 在有大人的狀況下也不怕淹死 : 請問運動中心的成人泳班內,分的等級大概是怎麼樣的分級 : 適合我這樣小時候學過,但長大姿勢已經跑掉的壞大人 : 大概查了一下有基礎、初級、進階跟泳訓 : 不知道有沒有經驗者能分享一下上課心得呢? 有些單位會有分級標準, 通常會懸掛在泳池某處或招生介紹中, 有些則沒有分級標準, 全憑教練個人自由發揮, 哪一種好? 分級的動作只是為了教學方便, 與學員能否學得好是沒有直接關係的, 學游泳的成效與品質, 端看你遇到的教練本身教學經驗、態度與自律能力, 游泳教學執業者的完全自律是很難得的, 若能遇到這樣的教練,是一種福氣。 ---------------------------------------- 再來是回覆游泳內容的部分: 基礎和初級班大致上就是學: 1. 韻律呼吸、漂浮、水母漂、水中站立 2. 打水、划手、划手換氣 3. 醜醜的自由式 中級班大概就是: 1. 較好看的自由式 2. 較長泳力 3. 蛙式、仰式和蝶腳 4. 運氣好的話會遇到教練教深水踩水 與各種花式踩水 再進階一點就是學: 1. 更快的自由式 2. 蝶式 3. 泳速更快的四式 4. 各種競賽出發轉身跳水等技巧 5. 更長的泳力 6. 心血來潮教練可能會教完救生四式或十式 7. 各種水感訓練、混合泳姿(不是混合式) 、間歇訓練、耐力訓練等 再進階一點,會學到: 1. 很快很厲害的自由式 2. 很快很厲害的仰式 3. 很快很厲害的的蛙式 4. 很快很厲害的蝶式 5. 很快很厲害的混合式 6. 充滿壓力的自接與混接 7. 以上都以拿成績為目標 8. 喔對還有核心訓練、重訓與各種陸操 9. 動態伸展與各種神奇的伸展術 10.各種提供給你的營養建議 與配合賽事的訓練週期規劃 11.意象訓練 游泳課中能學得到的大概就是以上這些, 如果有超出的部分大部分是偏舒緩放鬆好玩, 或是個人量身訂作的特殊需求。 以上,一點小小心得與你分享, 預祝學泳順利。 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 36.226.72.244 (臺灣) ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/swim/M.1677742185.A.12D.html

03/04 13:09, 1年前 , 1F
版大文一定要跪著看完的QAQ
03/04 13:09, 1F
感謝支持:) ※ 編輯: wendycandy (1.160.130.240 臺灣), 03/04/2023 21:37:42

03/04 23:31, 1年前 , 2F
而且超正的,謝謝你的泳帽
03/04 23:31, 2F

03/05 22:40, 1年前 , 3F
很幸運遇到專業教練
03/05 22:40, 3F
文章代碼(AID): #1a051f4j (swim)
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