Re: [爬文以後的問題] 蛙式膝蓋會痛....

看板swim (游泳)作者Allenpink (pinklin)時間16年前 (2009/08/03 14:27)推噓5(5推 0噓 1→)

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※ 引述《ji394ji3 (ji394ji3)》之銘言： : 首先先感謝您!!! : 就您說的問題 : 我大概懂妳說的意思 : 我原本的方式(膝蓋沒有靠攏) : 我自己有去查書，那好像叫做大蛙(長泳適用) : 在教練改良過後的叫做小蛙(競賽用) : 可是我想問 : 1.假如我改好姿勢以後，發現還是依舊沒有比大蛙快 : 哪我還是要用堅持小蛙嗎? : 還是說小蛙游久了理論上一定比大蛙快而且省力? : 國際選手(競賽)為什麼都用小蛙? 假如改好姿勢後還是沒有比較快有很多原因阿... 可能是1.不習慣 , 就像我之前說的職業賽車手那個例子的道理一樣 2.用膝蓋去畫個半圓的方式可能做的沒有很標準(因為這個動作實在是很不符合人體工學) , 沒有很標準夾的水就比較少 , 相對的動力就比較小 , 所以就游的慢 3.其實也沒說一定要小蛙 , 如果真的做不了小蛙 , 那就踢中蛙吧(就...介在大小蛙之間) 還有呢 , 其實阿 , 小蛙(競賽型)是累很多很多很多的......因為是競賽用的阿(理所當然累)~ 為啥競賽都用小蛙 , 我之前說過啦 , 因為小蛙所夾水的範圍幾乎沒有一絲一毫浪費掉, 都是往前的動力 ; 相對的大蛙因為夾水範圍廣 , 所以有很多夾水的動力都不是直直的往前 , 會有很多力氣浪費掉 ~ 您也知道 , 在國際性的競賽中 , 就算泳鏡的水阻少個 0.001％ , 那選手們都會去選擇那比較少水阻的泳鏡！！更不用說大蛙會浪費掉這麼多的力氣了～所以競賽的選手都會用小蛙居多(當然還是有大蛙) 至於你說小蛙游久了一定比大蛙快且省力？這...似乎沒有正解 , 你想快又想省力 , 這似乎有矛盾像大蛙如果你要游快的話必然腳要夾水夾比較用力 , 這樣雖然會比較快 , 但卻更費力舉例好了...如果我們把體力具現化來說(我是酷拉皮卡...) , 假設我現在的體力用數字來說是 " 100 " , 又假設踢一次蛙腳的所耗掉的體力是10(假設大小蛙一樣) , 又假設大蛙所浪費掉的力氣為40%（就是沒有往前的動力而是往旁邊或其他方向的動力) ; 小蛙所浪費掉的力氣為20%～今天如果你們是用賭性命的方式來比賽 , 那一定會賭上所有的體力吧 , 那就算是可以踢10次蛙腳吧！！因為這是在毫無保留體力的狀態下比… 這樣的狀態下 , 我們來討論一下大蛙所前進的力氣有幾分 : 每次踢腳浪費掉4分力氣 , 踢了10次 , 所以如果您踢大蛙的話 , 所前進的力氣應該是只有"60分" ; 相對的我們來討論一下小蛙 : 每次踢腳浪費2分力氣 , 踢了10下 , 所以如果您踢小蛙的話 , 所前近的力氣應該是"80分" 以上的舉例...其實很粗淺...但是您應該懂我在說啥吧這也是為啥國際選手愛用小蛙的原因(即使會使膝蓋受傷 , 像投手們...手受傷似乎是正常的沒受傷才叫不正常 , 為啥他們還是要繼續投勒? 這不用我說相信您也知道吧!!) : 2.以大蛙來說，膝蓋方面只做比較符合人體工學的屈伸而已 : 但是小蛙，是用膝蓋去控制小腿整個推水方向，對一般人來說真的很不自然 : 想問一下，游小蛙的游速跟每次的游距一定會比大蛙還快嗎?(您應該懂游距巴= =?) 游速游距你想說啥＝＝？游速跟游距是您自己去控制的壓...如果你想要游距大就夾水夾用力漂久一點就大啦這不管大小蛙都是一樣阿...相對的游速也一樣阿 , 想游快 , 就費力一點阿... : 況且現階段不是以比賽為目的去做蛙式， : 不懂現在為何大家要去推廣對膝蓋有耗損的小蛙? 三個字... 因為帥阿噢...是四個字因為...個人也是因為覺得小蛙(競賽型姿勢: 還要搭配換氣時挺腰 , 手抱水捧水等等)帥才跑去練的..... : 3.經過昨天休息以後，膝蓋已經好很多，可是想問一下 : 膝蓋支撐力在水中理論應該會比在陸地上的大! : 那為何我打籃球，何況我還80kg，卻不曾感到如游小蛙般的不適? 這問題很醫學耶大哥... 我不想裝的啥都懂... 這我真的就不了了... 這問題似乎要去請教一下醫師吧！！若你有答案...記得在通知我！ : 4.您的判斷很正確，可能我還不習慣小蛙，所以以目前踢腿的動作外加長距的練習 : 導致我膝蓋關節發炎，想問一下a.像a大或是泳隊的人都覺得這很正常嗎? 啥正常？你說膝蓋痛嗎？我想說的又是王建民了, 如果我今天讓你可以投球投得跟王建民一樣的球速 , 那你會發生啥事...應該是手爛掉了吧...那為啥今天王建民只有受傷而已？因為他經年累月的練習強化他的手臂肌肉群才可以去投出這樣的球而手臂不會爛掉... 正常嗎？受傷對投手很正常 , 相對的你說的小蛙對膝蓋有傷害也是很正常的 , 但是也是一樣若經年累月的去鍛鍊強化 , 那想必傷害會減少許多吧 ! 但是你不是阿...你之前也沒練過也沒強化過... 就像是線上遊戲的角色（比砍掉重練還要爛, 因為人家砍掉重戀還知道要怎戀...妳是根本不會煉 , 當然膝蓋會被電假的阿....) : b.長期下來會導致嚴重如十字韌帶等等的損傷嗎? : 不太希望因為游泳而放棄其他如打籃球的嗜好... 十字韌帶喔...想太多啦...那要損傷還不容易耶只是還是老話一句 "凡事都得循序漸進" 不要還不會爬爬爬就想要會飛了(不要小蛙動作都不熟悉,肌肉群都是新角色沒練過 , 就開始狂踢狂用力夾狂用膝蓋這樣) : 5.我感覺我的膝蓋有往外側偏離的感覺，這樣是錯覺還是游久了真的會導致此情形? 我在兩棲受訓時...有個學長, 他是從小就練蛙式的 , 練了10幾年 , 他的小蛙就真的是用噴射式的... 但是他跟我說 , 小蛙練久了會有O型腿 (應該知道O型腿吧) , 所以你說得膝蓋外側偏離...我不知道是不是這種情況？！以下是我個人建議 : 由於小蛙的姿勢實在不好練 ,又有副作用 , 所以個人我呢... 是踢介在大蛙與小蛙之間...這算是權衡之計吧 , 既不會不好練 , 也可以像競賽型快速 , 腳也不會受傷這樣.... -- 該認真的時候嚴肅... 該輕鬆的時候智障... http://www.wretch.cc/album/sarallen -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 218.163.159.136