Re: [問題] 游蛙式時如何延長換氣的時間？

看板swim (游泳)作者piglet1100 (piglet1100)時間16年前 (2010/01/06 21:38)推噓1(1推 0噓 1→)

留言2則, 1人參與討論串4/4 (看更多)

腿部的動作沒有人帶的話很容易走樣如果你目前能參考的只有網路上的影片的話我會建議你躺在床上做陸操練習，搭配鏡子調整姿勢腿部的陸操床上練習法： 1.趴在床上，雙腳微開至腳掌與肩同寬 2.收小腿到底，膝蓋不動。記得膝蓋不要向內或向外轉此時你的樣子從後方看應該是這樣 \ / 3.腳尖往膝蓋的方向收，腳掌往外翻 (此部分請參考影片的樣子) 4.夾水動作：把你的小腿直直往後伸踢水，再向中間夾，請嘗試感受你的腳底板踢到水。 (初學在水中容易潛意識向外踢，只要往後踢往內夾就會有很大的動力) 1-4 為蛙腳的一個循環，每天在家練習200下。下水練習的時候只要記住一個要訣，只要你把動作做做的和在床上一樣，不需要很用力踢就可以有足夠往前的動力。陸操是初學者的好幫手!! ※ 引述《em77 (★㊣↖煞氣a好人↘㊣★)》之銘言：小弟也有這樣的問題！小弟腳夾水的動力不足換氣前離水面有點距離要踢兩次蛙腳才能夠靠近水面 (正在努力修正踢一次蛙腳一次蛙手的動作) 換氣之後就會沉下去我是自己到泳池土法煉鋼練習看影片然後自己在泳池內模擬動作想要找人來幫忙看不過去游泳的泳池都是不認識的不知道版上的各位前輩們是否能夠提供您寶貴的意見提點小弟感恩～ -- 老化四徵兆 ○ zzzz ！ * \○/ ★ (○ ？ └□ " ○□═ □ □> √√ ╦══╦ ∥ |\ 坐著一直睡躺著睡不著舊的一直提說過就忘記 Ωtotorolin -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 61.64.108.90