Re: [問題] 如果老師都沒有糾正?

看板yoga (瑜珈)作者paradizo (paradizo)時間20年前 (2006/07/04 15:23)推噓1(1推 0噓 0→)

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※ 引述《lat ()》之銘言： : 這幾天跟著鄰居的歐巴桑去社區練瑜珈 : 瑜珈的老師其實也是社區的太太 : 我之前完全沒有練瑜珈的相關經驗 : 去了一兩次發現這個老師她會一邊動作一邊告訴大家該吸氣吐氣 : 但是每次叫大家吸氣或是吐氣的時間都不太一樣 : 時常一吸氣就要馬上吐氣不然就很久都沒吐氣 : 有時候我甚至覺得自己快死掉了而忍不住偷偷的換氣 : 然後老師也不太會下來看大家的動作 : 這樣練下去會不會有副作用阿? 我還應該繼續去阿? : 謝謝我個人覺得呼吸滿重要的。我自己有限的經驗裡面是掌握每個動作的呼吸訣竅熟了自然就不用每次都跟著老師的口令，可以有自己的節奏出來。但是。。。。。。在不熟的時候要如何掌握呼吸呢？有兩個簡單的心得，跟大家分享：一、這條規則幾乎有百分之90的可能：通常動作往上的時候，就是吸氣的時機，動作往下就是吐氣的時機。當然會有例外啦，要看每個動作的不同來決定，如果我可以在版上說完，那大家也不用去上瑜珈課了，是不是？所以還是要去問你的老師呀：）二、如果真的不知道要怎麼呼吸，又擔心呼吸錯誤的話，乾脆就先保持平常的呼吸就好了。等下課再去問老師問個清楚。另外，我覺得有時後要多給同一個老師一些機會，有時後第一次上某個老師的課會不知道他的課堂精髓在哪，多上個一兩次後，才比較會跟上老師的節奏，就自然會跟上了。看一點瑜珈書也會對動作與呼吸有多一點了解的。加油喔！ -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 203.66.182.27