[徵文] 練習瑜珈的受傷經驗
以下是非常新手所犯的小問題、大麻煩 XD
我是瑜珈新手
一開始沒有想過瑜珈要怎麼做才正確、才能達到瑜珈的效果，
當然也沒想過如何避免讓自己受傷的問題
所以...
有一次上課時...
我穿著襪子去...因為下課直接過去...
只換了褲子...沒有把襪子脫下
前面的熱身動作都還OK
到了起身站直...雙腿要比肩膀還寬，膝蓋不能彎曲
準備要做腰部延展的大動作時...
我發現...我的襪子...讓我雙腳的抓地力不太夠...有點滑滑的...
重心會不穩...
為了避免滑倒...
我就必須多花一份力氣控制我的重心，然後邊做側灣的動作...
結果...啊...痛、痛、痛...= =|||拉到了！！拉到了！！
還好我沒有很莽撞、很急的作那動作...
所以...稍稍拉傷...還能忍受...
沒多久...maybe...我的動作詭異？
老師就走來我身邊...跟我說...穿襪子做瑜珈會危險喔...
我心裡OS：對啊對啊...我剛剛已經體悟到了...
所以我馬上把襪子脫了...真是舒服太多...
有沒有襪子做那動作做起來的差別真的很大
因為用力的地方和方式也會不同
那次讓我體會到，瑜珈是一個注重身體平衡，
而且動作都要緩慢、連續，才會有效果和避免受傷
最重要的是，不要勉強
還有...在教室裡...千萬不能穿襪子...XD
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