[請益] 有關熱瑜珈

看板yoga (瑜珈)作者nebullar (。圈圈。)時間17年前 (2009/05/13 10:30)推噓1(1推 0噓 2→)

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上瑜珈課已經三個月了，因為熱瑜珈可以讓我盡情飆汗，所以一個星期總會挑個兩三天上。雖然整堂課下來動作我都能跟到，不過某些動作（像是駱駝式）我總會感到暈眩，老師說有可能跟前一晚的睡眠不足或是飲食（大魚大肉）有關，建議我上課前一天要提早睡。昨天，我一開始的上課狀況很好。但已經不記得是從那個動作開始，暈眩感又出現，跟以前一樣，稍做小小的休息後就可以再跟上大家的進度。可是漸漸的喉嚨好乾，我想應該是自己水量補充不足，所以多喝了一些水，但是接下來雙手手指末稍開始麻麻的，而此時暈眩感更嚴重，好多動作我都做不出來。心跳也很快，像是要從胸口蹦出來一樣。老師說如果呼吸急促或是心跳很快，可以延長吐氣的時間來調節。可是雙手的麻痺感更多了，變成兩隻手嚴重抽筋。。同時也感覺自己快昏倒了，因為眼前不時的一陣陣黑。想開口跟老師反映時，課堂也已經差不多結束了。。。。下課後大休息時更感到不舒服，眼淚還不自覺的一直流（壓力太大嗎？）最後我勉強走出教室休息，雙手還是抽筋狀態，走路搖搖晃晃，連呼吸都讓我覺得好沈重。。第一次上完瑜珈課是這麼不舒服。。而最後我休息了大約半小時，所有的症狀才開始慢慢解除。我被身體這樣的反應嚇到了，是不是我的體質並不適合上熱瑜珈呢？或是真的像老師所說的一樣，是睡眠不足所引起的？ -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 211.23.191.20