Re: 瑜珈長高
※ 引述《werbar (1984)》之銘言：
: 請問那些動作對長高的功效比較大呢?
: 本人很想長高 即使不到一公分也好 無奈已經三十歲
: 自己的狀況是 常常肩頸 特別是肩頰骨容易酸
: 也常被人說有一點駝背
: 照鏡子也發現 如果沒有提醒自己背要挺直
: 是有點駝
: 工作關係也需要久坐 缺乏伸展
: 聽說瑜珈能矯正姿勢同時增高幾公分
: 請問有沒有人有做了瑜珈矯正姿勢後變高的經驗可分享?
: 我搜尋了一下 大概聽過的有以下這些:
: 貓式 眼鏡蛇式 駱駝式 蝗蟲式 肩立式 扭轉式 輪式 樹式 困難背部伸展式
: 請問還有什麼動作呢? 越詳細越好
: 還有 動作的次數 時間多久比較適合呢?
: 謝謝~
認真跟你說 沒有人瑜珈一次40~60分鐘只單單做一種動作的
一定都是混和進行 而且到瑜珈教室上課 老師也不見得每次都是三五種固定的姿勢
你要這麼詳細的次數,分鐘根本不可能
如果為了長高來計算,做瑜珈就一點都不瑜珈了
瑜珈的動作大部分都能伸展脊椎也就有機會長高
我也是斷斷續續的接觸瑜珈後某次生病
在醫院量身高才知道長高1.2公分
由於平日攝取的營養不均衡 也沒有固定運動習慣
最後只能歸功於做瑜珈
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