Re: 瑜珈長高
我從今年三月開始接觸瑜珈
一週上課一次 其餘在家想到會多做的半小時或一小時的瑜珈
喜歡做站姿側彎 坐姿前彎等延展脊椎與下背的動作
11月初健康檢查時 居然長高了兩公分(原本是162現在是164cm)
健檢師覺得長高的幅度不可能那麼多
所以幫我反覆量了四次 結果都是一樣的喲
(健檢中心還留有我三年前檢查的資料 162公分)
因為除了瑜珈 我沒有做其他的運動了
也許可以歸功於瑜珈體位法的脊椎伸展動作吧^^
※ 引述《werbar (1984)》之銘言：
: 請問那些動作對長高的功效比較大呢?
: 本人很想長高 即使不到一公分也好 無奈已經三十歲
: 自己的狀況是 常常肩頸 特別是肩頰骨容易酸
: 也常被人說有一點駝背
: 照鏡子也發現 如果沒有提醒自己背要挺直
: 是有點駝
: 工作關係也需要久坐 缺乏伸展
: 聽說瑜珈能矯正姿勢同時增高幾公分
: 請問有沒有人有做了瑜珈矯正姿勢後變高的經驗可分享?
: 我搜尋了一下 大概聽過的有以下這些:
: 貓式 眼鏡蛇式 駱駝式 蝗蟲式 肩立式 扭轉式 輪式 樹式 困難背部伸展式
: 請問還有什麼動作呢? 越詳細越好
: 還有 動作的次數 時間多久比較適合呢?
: 謝謝~
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