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Re: [請益] 哪個動作可以拉膝蓋後側.最外面的筋嗎?

看板yoga (瑜珈)作者monkey4749 (小玉 )時間12年前 (2013/08/16 10:02)推噓0(0推 0噓 0→)

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站姿,可以手扶著椅背,將腳板翹起來.膝蓋後側及小腿肚(阿基里斯腱)會做到伸展, 試試看,剛開始會很痛,呼氣(鼻)一下就會漸漸好轉囉! -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 114.45.47.65

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Re: [請益] 哪個動作可以拉膝蓋後側.最外面的筋嗎?

12年前, 08/16

Re: [請益] 哪個動作可以拉膝蓋後側.最外面的筋嗎?

12年前, 08/16

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[請益] 哪個動作可以拉膝蓋後側.最外面的筋嗎?

12年前, 08/14

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