Re: [請益] 被當負面教材，心情如何調適?

看板yoga (瑜珈)作者keralay (shanti)時間7年前 (2017/05/11 16:35)推噓2(2推 0噓 0→)

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多年前我跟其他瑜珈老師一同前往印度學習艾楊格瑜珈，也是出名嚴格的老師。第一堂課，我被點名示範站姿前彎。原本很開心的，結果何止被罵，還被打腿跟屁股，而且是一直打。大家就圍成一圈一直看著我前彎的屁股，被打。雖然動作是學進骨子裏了，但我記得一整天都在臉紅。教瑜珈教了12年-13年，深深覺得授課老師應該照顧同學的身體還有心靈。不是說要小心翼翼，而是許多動作本來就可以用自己的身體來講解，就算學員做得很好也不需要請她示範，這是引起「比較」的情緒跟壓力。就像我們不喜歡被媽媽比較兄弟姊妹一樣。瑜珈是修煉，但是可以緩和地影響學員更平靜喜樂，更應該敏銳感受到學員的不適。體位法實在是枝微末節，做得完美又如何？不受傷持續練習才是王道啊！有很多派別跟教室確實有不同的理念。例如kundalini yoga的教學甚至不可以指名道姓去講學生哪裡做錯。有些老師或同學就是喜歡嚴格地練習。還請原po好好跟老師討論一下。或是未來選擇瑜珈課程先弄清楚教室的理念會比較恰當一點。這是我的教室竹瑜珈 http://bamboo-yoga.blogspot.tw/?m=1 引述《flourella (rainbow star)》之銘言： : 首先回應原PO。原文提到瑜珈練習有在慢慢進步中，代表課程對您是有助益的。而且都付 : 1) 不習慣老師公開調整解說的教法，可以和老師溝通，以後請同學示範時跳過你，就說? : 2) 老師通常請同學示範時，是由於教學需要，用字應該是中性的。如果你感到老師的言? : 3) 若老師無批評意味，對於已發生的這次事件，可以試著轉念: : "老師的公開調整解說，不只幫助我的學習，也幫助了其他同學。我是正面的教材。" : 4) 文中你提到"丟臉"、"難堪"這幾個字眼，可以試著朝自心觀看。我們為什麼會覺得丟? : 瑜珈練習不只是肢體上的，更是關於心的練習。瑜珈練習中，我們常常有機會要面對恐懼 : 另外回覆前文板友的推文: : → icq696969: 可是我覺得可以徵求自願者出來講解，而不是拉學員出來 05/09 19: 04 : → icq696969: 吧？難道有付學員費用嗎？ 05/09 19: 04 : 在我老師的班上，徵求自願者出來講解、和挑選同學示範，都是有的，目的不同。 : 請特定學員示範，通常是他有某些特定情況，老師要講解。 : 這種情形就無法請任一學員自願出來。 : 我們班有60-70人，老師不可能一一私下調整，所以當大家都出現同樣情況需要糾正時 : 老師會挑一個或兩三個同學出來，這樣大家一看就很清楚。 : 由於大班能被老師調整到的機率比較小，所以每次被挑上我都覺得超幸運 @_@ : 也許不是每個人都喜歡這種方式，但問題沒那麼複雜，找其他適合的教室就好啦。 : ===== 換話題分隔線 ===== : 和原po的遇到的比較無關，這是前面推文的延續。 : 在印度，傳統上，瑜珈教學是非常嚴格的。當世界各國的學生到印度，到傳統的教室上課 : 尤其艾楊格瑜珈 (愛嚴格瑜珈? XD) : 我想分享BKS Iyengar在Light on Life "瑜珈聖經"這本書中的一些段落。 : 「世人常說我有脾氣，因為一旦有學生做出危險動作或者不夠努力，我都會嚴加喝斥。因 : 此世人說我是個嚴厲的老師。我是嚴厲，但我不苛求。我利用我的怒氣打破學生的行為模 : 式。有一個學生不停地訴說他對倒立式的恐懼，我最後對他大喝: ”忘掉害怕! 你最多摔 : 在地上，不會摔到天上去! 只有在將來才會有恐懼，現在沒有恐懼。 : 他大吃一驚，但他明白了我說的意思。軍隊的指揮官在開始赴戰場的時候不會總對他的士 : 兵柔聲細語。他有時需要喝斥，讓士兵迅速行動 ; 有時也需要和緩的語調，讓士兵重獲? : 氣。瑜珈之戰是針對身體，針對自我的私意(ego)。你必須征服小我的私意，才能讓你的? : 我獲得勝利。」P.105 : 「許多瑜珈老師要求你輕鬆舒適地練習體位法，沒有任何壓力和真正的付出。這樣做的結 : 果是讓練習者僅僅囿於自己的心靈框架之內，無法擺脫其固有的恐懼、執著與渺小。 : 那些教師和學生會覺得我所描述得那種嚴格而艱深得修行讓人痛苦，是的，當我們在修習 : 中挑戰我們的身體和意志，我們有時體驗到痛苦。瑜珈的宗旨就是淨化身體、純化心靈。 : 這要求我們用意志力去關照，同時在不加劇痛苦的情況下去忍受身體的疼痛。沒有適當的 : 壓力就不會體會到真正的瑜珈體位法，我們的心靈也停留在自身樊籬之內，無法超越其極 : 限。這種心靈的受限狀態可以用瑣碎、渺小來描述。」P.68-69 : 「在教學中，有時我是必須扮演憤怒的角色。我需要表現出「無情的慈悲」來幫助學生擺 : 脫困境。此時憤怒的反應是適宜的，但我不會執著於憤怒，這種憤怒不會擾亂意識的湖底 : ，不會形成固定的模式。我一轉身離開那個學生，就會把憤怒放下。我毫無執著，隨時能 : 以友善、幽默、或任何其他適宜的狀態下與下一個學生交流。我不受纏縛，但仍可完完全 : 全投入人生舞台的喜劇或悲劇。」p.147-148 : ※ 引述《dois (做最棒的自己)》之銘言： : : 我目前參加的瑜珈教室是小型的 : : 只有一位老師 : : 每次上課的人數都不到10人 : : 老師能顧及每個人的狀況 : : 幫大家橋姿勢 : : 我覺得自己也慢慢進步中 : : 我本來買短期的課程 : : 上了幾堂後加買改成長期課程 : : 上週上課時 : : 老師說我站姿不對 : : 這樣會影響到膝蓋 : : 接著他叫我到前面 : : 讓大家看我的站姿哪裡不對 : : 我一開始不願意過去 : : 老師還說：你過來借大家看一下啊 : : 我就這樣成了負面教材 : : 說我站姿哪邊有問題 : : 這樣會影響到膝蓋 : : 年紀大時膝蓋會因為負擔太重而出問題 : : 又說我的蘿蔔腿O型腿是因為站姿引起的 : : 等等 : : 大概講了5-10分鐘 : : 我卻覺得像是5小時那麼久 : : 當下我頭抬不起來 : : 覺得很丟臉 : : 我覺得老師可以示範正確動作 : : 或是來我旁邊幫我調整 : : 都好 : : 被叫到前面去就是難堪 : : 那天上完課心情真得很差 : : 我是個臉皮薄的人 : : 以前在路上跌倒時 : : 別人看了我一眼我就趕快起來 : : 因為覺得丟臉 : : 當然你也可以噓我是我自己臉皮太薄 : : 臉皮厚一點就沒事了 : : 可是我就是無法加厚 : : 這間瑜珈教室的課程還有2/3以上 : : 離我家近 : : 開課時間又是我能配合的 : : 這是當初選擇這家的原因 : : 如果因為這件事情退掉課程 : : 目前沒有其他地方可上課 : : (當初已經找過附近所有瑜珈教室了) : : 而且課程已經上了1/3 : : 退課程也很不划算 : : 想問問大家 : : 如何調適心情 : : 讓自己有動力再去上課? -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 118.168.67.238 ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/yoga/M.1494491736.A.6F3.html