Re: [問題] 關於 "腳底" 的問題 ~~

看板Aerobics (有氧運動 - 瘦身)作者shammy (橘子)時間18年前 (2006/06/18 00:02)推噓0(0推 0噓 0→)

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※ 引述《Xvictory (Almost Over You)》之銘言： : 嗯 ..... 請教版上先進 , : 這是我跳到現在約 9 個月才發現的問題 , 個人覺的很嚴重 ~~ : 二個星期前 , 發現腳底 "外側" 很不舒服 , 走路時用 "內側" 走才會好一點 ~ : 後來注意到踩飛輪時都會習慣用腳底 "外側" 踩 ..... : 但後來發現更可怕的是 , 其實不管我跳什麼 , 好像都是這樣 .... : 尤其是跳 Hi-Lo , 幾乎都是用 "腳尖" ..... : 1. 我猜啦 !!! 大部份人都是用 "腳底外側" 在跳囉 ~~ : 但是理論上應該是要 "整個腳底" 踩地才對囉 ? : 2. 大家跳 Hi-Lo 也是很常用 "腳尖" 嗎 ? : 我猜是為了要跟上吧 ? : 謝謝您的回答 ~~ 我稍微想像了一下用腳底外側跳的情況，會不會是Xvictory你參加的課程有很多的橫向移動? 比如說HI-LO的CHASSE或COMBAT的側移? (沒上飛輪的習慣所以想像 :P) 像我自己腳外側是不會痛的，但因為腳踝曾經扭傷骨頭變形，上階梯或HI-LO過多節的時候，腳"內側"就會很痛。腳外側偶有幾次疼痛，則是因為鞋帶沒綁緊或沒有穿厚襪子，導致鞋子不合腳。其實我想上課用腳尖跳是很容易發生的事情，因為省時間嘛，這樣才跟得上動作啊。但是注意一下，當後勾的時候，地上的那隻腳腳跟是否有著地? 踏併的時候，腳掌有沒有確實的著地? 動作在run的時候因為音樂速度快，難免動作無法完全作確實，但過多的腳尖，真的會長出蘿蔔腿的 (￣□￣|||)a 音樂速度沒那麼快的時候，如果可以注意自己"腳掌"全部著地，確實把力量分布在腳掌上，核心肌群跟肌肉也都幫忙hold住身體重量，我相信腳掌疼痛的情況會改善的 ^^ -- 『噢~~ 不要再扒開我了~ 不要~』『啊~~ 連我的毛都不放過嗎? 不要拔啊~~』『哎~~ 我的汁液都噴出來了啦~』 --一顆橘子被剝開時心中的O.S 橘子的分解過程：http://www.wretch.cc/blog/Sunkist (羞) -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 61.217.247.232