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Re: [問題] 階梯有氧的那個階梯?

看板Aerobics (有氧運動 - 瘦身)作者 (橘子)時間18年前 (2006/06/22 09:02), 編輯推噓2(2推 0噓 2→)
留言4則, 3人參與, 最新討論串7/16 (看更多)
※ 引述《Xvictory (Never Give Up !)》之銘言： : 我是 Step 新手 , 請問越高越傷膝蓋嗎 ? : 我第一次上 Step 時 , 初級課程 , 裡頭資深的 "同學"(??) 建議我 , : 不要墊任何圈圈 ~ 可能是怕我不熟 , 太高容易跌倒 ~~ 是的! 階梯越高越傷膝蓋! 自己想想每次從階梯上下來， 越高的階梯，膝蓋承受的壓力也就越大。 而動作不熟悉的時候， 比較高的階梯也會讓你容易摔倒的~ 之前上過一堂加州NELSON的課， 有一位學員居然墊了兩個圈子， 看她跳上跳下的，真擔心會受傷哪。 : 話說在家買個板子 , 真的會跳嗎 ? 會不會太吵或振動太大 ? : 謝謝 ~~ 空間夠大(Q_Q)，有音樂的話就跳囉。 不過如果家裡只有磁磚沒有木頭地板的話， 還是饒了樓下的人吧... -- 『噢~~ 不要再扒開我了~ 不要~』 『啊~~ 連我的毛都不放過嗎? 不要拔啊~~』 『哎~~ 我的汁液都噴出來了啦~』 --一顆橘子被剝開時心中的O.S 橘子的分解過程：http://www.wretch.cc/blog/Sunkist (羞) -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 163.20.134.85
推
06/22 10:01, , 1F
上梯對膝蓋的衝擊是走路的3倍,下梯則是走路的9倍
06/22 10:01, 1F
→
06/22 23:14, , 2F
套句我心愛的TINTIN說的話：『階梯要用身體的重心轉移減少
06/22 23:14, 2F
→
06/22 23:14, , 3F
膝蓋的負擔，如果老是直挺挺的跳，很快膝蓋就拍瞭瞭。」
06/22 23:14, 3F
推
06/23 00:34, , 4F
天啊 !!! 上下梯這麼可怕哦 ~~~ 嚇死人了 ~
06/23 00:34, 4F
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