[轉錄]Re: [疑問]想請問一下拳擊有氧
看板Aerobics (有氧運動 - 瘦身)作者platoplate (肥臉小白)時間18年前 (2006/07/09 21:52)推噓0(0推 0噓 0→)留言0則, 0人參與討論串2/4 (看更多)
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作者: zate (寧靜的世界) 看板: FITNESS
標題: Re: [疑問]想請問一下拳擊有氧
時間: Sun Jul 9 00:53:23 2006
你的判斷沒有錯,你長來的就是肌肉。
拳擊有氧不是重訓,所以你不用怕繼續練下去會變得
多大隻之類的,那是不可能的,而且女生的賀爾蒙跟
男生不一樣,想變的很大更是難上加難啊!
會長出肌肉表示你平常那些部位太少用力了,所以才
會在強度不是很強的運動中長出肌肉,不過拳擊有氧
算是有氧運動中挺激烈的。
放心的練吧!剛開始體脂肪還沒降下去,又多了一點
肌肉,所以可能感覺會比較大隻一點,練久了,體脂
降下去,表層的脂肪變少了,感覺就是整個很結實很
健康。
拳擊有氧練到動作很熟練應該每一下都是用全力吧!
這樣運動量才夠,不然打軟軟的拳沒什麼運動的感覺
,不過剛練還是要注意動作的正確性在追求力量,不
然會很容易受傷。
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