PTT體育區 / Aerobics (有氧運動 - 瘦身)

[問題] 正確的仰臥起坐？

看板Aerobics (有氧運動 - 瘦身)作者tsuimiao (妙)時間18年前 (2006/08/03 13:05)推噓1(1推 0噓 0→)

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仰臥起坐一直很困擾我，偏偏這又是在很多課程都會出現的動作。明明就知道脖子不能出力，是肚子該使力，可是就很難控制，不知道該怎麼矯正？如果兩手不扶著後腦隔天脖子通常都會有點痠痛，可是這樣會不會讓仰臥起坐的效果大為打折呢？ -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 124.8.129.125

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