[心得] Nike Rockstar Workout

看板Aerobics (有氧運動 - 瘦身)作者hubbell (Rockstar的魅力無法檔)時間18年前 (2006/08/13 08:12)推噓25(25推 0噓 7→)

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提到Rockstar，整個眼睛為之一亮！不得不向大家推介一下我個人的本業，Rockstar!! 這課程其實算是舞蹈課程，由Nike與編舞大師Jamie King合作編制的課程。 (瑪丹娜、珍妮佛羅培茲、小甜甜布萊妮都是他的學生) 當初也是衝著他的名氣來跳這套課程的，沒有Body Jam動作來的簡單，但也沒有一般舞蹈課程來的難。以下先介紹Rockstar課程的主要部分： (1) Warm up 當然一開始免不了要先暖身。針對當季的主題設計出不同的暖身動作。 Hip-hop, Latin for N.A. (North America)到目前的India Dance... 不一樣的風格，就有不一樣的組合。也先預告主動作群的一些分解動作，以免跳不來...。 (2) Floating 這算是這套舞蹈比較有特色一點的部分吧。對於幾組動作，作前後左右的移動，此時對老師來說，這段算是跟會員比較有互動的部分吧... (3) Main Dance 一整套動作約有25-32個八拍， Hip-hop (1) 是25個，SOL是32個，Bollywood是28個左右。個人覺得動作設計蠻優美的，尤其是SOL... 如果還有機會學SOL的話別錯過了...^^ (4) Cool Down 同Warm up，不同風格有不同組合。目前覺得最好看的還是SOL。叉開話題，就主動作來說， Body Jam主要以一首歌約2-3個八拍動作為主，然從Body Jam33以後邁向一嶄新階段，試圖以數套歌曲組合，詮釋3-4個八拍動作。從Jam28起亞大才引進，跳慣先前風格的我就相當不喜歡這種新組合。相對壓縮掉可學習另類舞蹈風格的空間，以前的Latin舞曲似乎都不見了，取而代之的變為African Jungle Dance，累是累但總覺得少了什麼... 回到Rockstar。在前半年，亞大的Rockstar課程並沒有開的很多，時段多為冷門時段。且若上習慣Jam的會員群，這堂課對他們是有難度的，但對於習慣上舞蹈課程的會員群，這堂課對他們來說又太簡單，卡在一個不上不下的階段，定位出了一些問題。是一般有氧課？還是屬於舞蹈課？希望能釐清啊。另外，交Rockstar的老師其實蠻少的(與教Jam的老師相比)，希望接下來有更多老師投入Rockstar教學領域上。且，多開一點課吧。最後，更希望以後該課程豐富化後，讓會員能同時學習不同風格的課程。如Rockstar-Hip-hop，SOL，跟Bollywood同時在不同時段出現。 (PS1)偷偷給個訊息，Marco說下一套的Rockstar會回歸Hip-hop，但與先前第一套的hop-hop又不大一樣，私心希望是Reggae...XD (PS2)我個人最愛SOL，有機會來交流一下吧...XD -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 61.231.70.46 ※ 編輯: hubbell 來自: 61.231.70.46 (08/13 09:00)

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lefn

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CKStanley

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lefn

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