Re: [閒聊] 請問上有氧課的頻率?
推
11/02 14:55,
11/02 14:55
會不會瘦跟肌肉酸不酸，沒什麼太大的相關。
肌肉的酸痛，
主要是因為肌纖維輕微撕裂的關係。
確實的暖身跟完整的伸展可以有效舒緩。
想要變瘦，跟心跳率有關係，
一週三次每次至少30分鐘，讓心跳高於130。
或者是加入消脂去腫聯誼會，謝謝。
--
『噢~~ 不要再扒開我了~ 不要~』
『啊~~ 連我的毛都不放過嗎? 不要拔啊~~』
『哎~~ 我的汁液都噴出來了啦~』
--一顆橘子被剝開時心中的O.S
橘子的分解過程：http://www.wretch.cc/blog/Sunkist (羞)
--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 163.20.134.75
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11/02 23:47, , 1F
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11/04 07:53, , 2F
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