PTT體育區 / Aerobics (有氧運動 - 瘦身)

Re: [閒聊] 簡單分類一下加州飛輪老師

看板Aerobics (有氧運動 - 瘦身)作者 (Asfaloth)時間19年前 (2007/04/01 01:01), 編輯推噓23(23推 0噓 18→)
留言41則, 8人參與, 最新討論串2/3 (看更多)
在此回答祥哥的問題 上飛輪的時候，胸部是要挺出的這樣肺部能有最大的容積，對於呼吸會有最大的幫助 不管在站姿或坐姿，背部盡量持平，頂多稍微一點點拱起來，不要駝背 這樣每次呼吸才能達大最大的效益 至於有教練說胸部要壓低，那是訓練方式的不同 一般會在加速的時候，因為飛輪是在模擬室外騎車的運動 身體向下壓，才能降低風阻，速度才帶得起來 這比較像是自行車選手的動作，一般純飛輪教練比較不會有這樣的姿勢 雖然胸部壓低，但頭不能因此壓低，一壓低，會導致呼吸道的阻礙 所以大家上飛輪的時候，眼睛至少也要看前方，不要悶著頭踩 那是不對的，很簡單，就像你在外頭騎車，不會有人低頭的吧！至少也要看路吧 報告完畢 ※ 引述《xiang0224 (xiang)》之銘言： : 現在正在第三個月的飛輪努力 : 對教練的屬性也多了一點熟悉 : 這邊簡單分類一下可以更容易找到適合自己的教練 : 但因為我只有在統領和大安上課，沒上過課的教練我就不列出了 : 以下都是我個人感覺囉，因為每個人的感受不同，所以參考就好 : 上課有互動 : Ian,Summer,EJ,Lola,Andy : 上課少互動 : Roland,Achi : 高阻力 : Roland,Achi : 高轉速 : Ian : 有節奏會明顯跟音樂 : Ian,Roland,Ej : 音樂是純欣賞 : Achi,Lola : 高強度 : Ian,Andy : 另外有時候教練會要我們胸部挺起來，有的教練卻要我們胸部壓低 : 這點我還不明白為何會有不同的講法 : 而Ian會要低阻力高轉速，有的教練卻會要中高阻力再衝刺 : 其中的訓練差異我也還不清楚 : 下次找個人少的時候再問看看好了 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 61.64.201.25
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04/01 01:13, , 1F
純推 頭壓低呼吸不到新鮮空氣XD
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推
04/01 01:24, , 2F
我有眼睛看著前方,看著鏡子中的我~ ^^
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推
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阿惠現在會坐第一排囉！有進步喔
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推
04/01 02:04, , 4F
我要推騎車要看路 XD
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推
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我會坐第一個位子,一定是前方有鏡子照.. XD
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推
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我比較喜歡坐教練前面，和教練大眼對小眼
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推
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只有我習慣看班長屁股吧 因為他姿勢很標準 不要誤會唷
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推
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在外面騎車爬山爬到很沒力時也是低頭看著自己的汗一滴一滴的滴
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推
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因為怕姿勢不正確誤導別人，還是躲在後面騎好了..= =
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04/02 11:07, , 10F
G大真是有氧的好老師，受小弟在此一拜...
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推
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請問祥哥是那天禮拜四一直被summer點名的李祥嗎~~呵呵~~
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那天summer一整個就是搞笑呢~~難怪我會這麼愛summer的課~~
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04/02 17:51, , 13F
Dolong不知是哪位？我那天也有出現在Summer的課堂中
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推
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喔喔~~GODMODE大那天也有去上summer的課阿，GODMODE大不知
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是坐在哪個位置阿?我通常都是躲在最後一排的位置~哈~~~
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推
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唉.....把車踩到脫鍊那個啦
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推
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哈哈~~請問是在第二堂課快結束前突然發出很大聲響把車鏈給
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採壞的那個嗎?那我應該知道G大是那位了，哈哈~~G大你好阿~~
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請受小弟一拜囉~~~
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哈哈 請問豆龍坐在哪裡啊 我坐G大左手邊 XD
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推
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哈囉~Nobi你好~我是多隆不是豆龍啦~我都躲在最後一排邊邊XD
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推
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多隆不要再逃避了，請到第一排集合...這樣才會進步
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推
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哈哈~~G大~這樣我壓力太大了啦~~坐在第一排的你們根本就
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已經是鬼神般的等級了，我實在是沒有勇氣丟這個臉啦，坐在
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你們的旁邊真的讓我覺得我只是個凡人罷了，那種壓力實在是
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推
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有壓力進步得才會快，我也是踩四年才有些心得
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是大阿，而且就像祥哥說的一樣很怕自己不正確的姿勢會帶壞
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祥哥姿勢不錯啊！不像初學的
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後面的觀眾呢，我想我還是先躲在後面繼續努力吧~~~XD
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給我點時間吧G大，等我騎得比較有心得了，或許就有信心開始
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推
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沒關係的！下次我請Summer點名點你....
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追趕你們這些鬼神了吧~~XD 我會努力的~~~~
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推
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你已經騎一年多了！早就有信心了.....蹉跎莫譴韶光老
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人生唯有飛輪好.....
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推
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天阿~莫非這就是上禮拜祥哥連續兩堂課都被summer點名的原因
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04/03 00:22, , 36F
嗎?這一招有夠厲害~~幸好我這禮拜躲到墾丁去了~~XD
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推
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墾丁一定下雨啊！還是乖乖回來上課吧
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天ㄚ~~這是我人生第二次去墾丁耶~~千萬拜託不要下雨阿~~
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等去墾丁回來後我就會乖乖回去上課啦，放我一馬吧G大~~XD
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推
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推 人生只有飛輪好，今晚IAN的課G大早到的話幫我留一個
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好位置啊，和鬼神G大踩飛輪莫大榮幸（我真的是初學者）
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