Re: [問題]健身房新手,請指教一下>__<

看板Aerobics (有氧運動 - 瘦身)作者kodance2003 (現實鬼都去死吧)時間17年前 (2007/09/16 03:42)推噓0(0推 0噓 0→)

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※ 引述《sunbear (手燙傷了>__<)》之銘言： : 最近加入了加州 : 去打過兩三次Body combat : 每次打完隔天手腳都酸到不行 : 尤其是手,幾乎抬不起來.... >___< : 加上有人說會喘的運動基本上已經是無氧狀態了 : 我跳BC都會喘耶,那這樣對燃燒脂肪是不是就比較沒有用了呢?? 因為你才開始運動沒有多久當然會喘啊我胖到九十幾公斤的時候爬上四樓的樓梯也會喘一切屬於正常現象不然為什麼要讓自己健康減肥呢?? : 爬文發現板上有人建議要打BC之前一定要先練PUMP : 可是我之前曾經在教室外觀望過 : 我絕得Pump好可怕喔 : 舉不起來怎麼辦?? 而且舉那些東西不會比BC更傷嗎?? 沒有人叫你要舉得很重每個人一開始也都沒上過先從最輕的重量開始入門單邊一公斤就好等到肌力有改善再加重量姿勢不正確的話當然更容易造成運動傷害所以要選擇好的教練極力推荐初學者先去上nike爸或是小強（wayne）的pump : 因為我從來沒上過 : 可以請各位給我一些指點嗎 -___- : 另外我也想一邊開始上飛輪 : 請問新手在大安店的話 : 大家推薦哪個老師的課呢? : 我的目標是可以快速瘦身跟訓練體力 : 我知道大家一直強調女生很難練到有肌肉 : 不過我本來肩膀就屬於比較厚的,所以真的很怕去上pump會使上身看起來更壯-___- 再厚也不會比我之前可怕~~~ 所以有氧跟肌力課程絕對不能偏廢搭配運動才會瘦得更好看要壯不是那麼容易的~~~ 不然那些男生想盡辦法喝高蛋白做重量幹什麼?? 女生真的不用想太多 -- <八聲甘州> 又江南煙雨落殘紅，遣兒護花難。是金風無意，銀絲有恨，極目心煩。藏袖待情繡帕，踽踽步蹣跚。似北還孤雁，隻影形單。猶記酒樓一舞，豔驚群座起，人笑稱歡。歎陳年舊事，俱往豈堪憐。數經秋、此情追憶，染楓紅、一曲弄新絃。何成調？身非我有，淚已潸潸。 http://kodance.blog.sohu.com/ -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 123.192.114.50