PTT體育區 / Aerobics (有氧運動 - 瘦身)

Re: [問題]健身房新手,請指教一下>__<

看板Aerobics (有氧運動 - 瘦身)作者 (冷靜)時間17年前 (2007/09/17 19:31), 編輯推噓32(32推 0噓 33→)
留言65則, 5人參與, 最新討論串5/9 (看更多)
※ 引述《sunbear (手燙傷了>__<)》之銘言： : 另外我也想一邊開始上飛輪 : 請問新手在大安店的話 : 大家推薦哪個老師的課呢? 個人意見^^ 大安的飛輪老師 若初學其實只要進去跟老師大聲的說 "老師我是第一次上課" 那當堂的老師ㄧ定會幫你調位置 盯你的動作 這是行規 每個老師都一樣XD 不過若是以第一次進去,還想再去繼續上的話 就是上課的氣氛跟強度的影響 像上nike老師的課通常會被他前面的親衛隊嚇到而跟不上 (我第一次上nike的課就抽筋) Achi老師的課其實不討論強度是我最推薦新手的 上她的課真的像上課一樣 所有的動作都會說明一次練習一次(ㄧ首歌) 不過強度實在太高了 沒有人星期天中午排"Racing Day"級的Spinning課 再接著去上ㄧ堂Combat (是的....Achi老師連帶兩堂課,而且是中午吃飯時間的十二點...他永遠是全場最high的) (我一直相信Achi老師是人類演化上的奇蹟) 不跟強度的話是值得新手去學動作 Lola有幼教底子 上她的課強度算適中 不過Lola的課非常注重鼓勵跟互動 新手上的話會有非常溫馨跟想再來上的感覺 第一次嘗試Spinning推薦上上看Lola的課 其實第一次上Spinning 只要下定決心要上 大安的課表後面有寫強度(1-3...2以後參考意味濃) 可以先選強度1的先試試(我沒上過1的...不知道有多不強) 第一個月先不要貪心拼強度好好學動作 每個禮拜上二到三堂 好好上完每堂課 每個老師的課都進去看看 找到喜歡的就上下去 ㄧ個月後就會開始瘦的一蹋糊塗了^^ -- 我也在大安上Spinning 有問題歡迎一起來討論^^ -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 140.109.32.9
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09/17 20:15, , 1F
有機會跟Nike飛輪班的班長一起上課，真是你的福氣
09/17 20:15, 1F
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09/17 23:12, , 2F
可得正名一下，那不是親衛隊，全加州只有一組親衛隊
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09/17 23:14, , 3F
Nike那叫飛輪班，跟親衛隊的定義是不一樣的
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親衛隊要全都是女的,與教練不同性別~
09/17 23:16, 4F
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推薦你上星期六Ian的課,可以瘦更快~ ^^
09/17 23:25, 5F
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09/17 23:27, , 6F
就這麼決定了！禮拜六早上10：30見，Z大一定要到喔！
09/17 23:27, 6F
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星期六我有上Ian的課啊~到時約一約搞不好都打過照面^^
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其實本來有寫Ian的...但發現男女生會有嚴重不同的感想
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感謝GODMODE正明~我還真不知道咧~不過我很少上nike的課
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大安我偶爾會去...我想你看過我的機會很低
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不同感想??
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Z大，為了你，我禮拜六去一趟大安好啦！！
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變成板聚了?! Ian的課他會強調男生要加很重...
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我也大推Ian 讓我大腿真的給它變細唷
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加到你開始想要假扮女生~
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跟G大一起上課,會進步~ ^^
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Z大，結束就跟我來衝統領中午的飛輪吧，跟大安完全不同喔
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會讓你脫離"賣養樂多"~
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還不同?我們來挑戰Achi的人類極限吧XD
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Ian 統領強度比大安強~
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養樂多媽媽也可以充滿事業企圖心的!
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難道Z大沒聽說過統領有神經病出沒嗎？
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我ㄧ直想去上Ian星期五的兩小時...每次都額滿
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大家都是演化的奇蹟啊~
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G大有去上三小時的課嗎?
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Z大禮拜六一起來統領吧！！
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G大當然有去上三小時,因為他是神經病~
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他連續好幾星期上了三小時以上..
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不過不知道Z大說哪一堂三小時？統領的嗎？
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最近翹太多Lola的課~星期六要去報到m-_-m
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不過知道原來Spinning的神經病不只我一個~呵呵~
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統領跟台安的我都有去~我承認我也中毒了
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台安我有去....統領我也有去，你那天穿什麼顏色衣服？
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來上星期六統領12:15,我會去,但我不是神經病~
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你們是要別一朵花來相認嗎??
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真的?我穿spinning橘色舊款車服啊
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我別一朵花會被大嬸嘲笑，怎麼可以
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我以為只有我這樣搞咧~這兩次的三小時只差一個禮拜耶
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推
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Nike飛輪班很多人都這樣上..
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我隔壁的攀岩教練說"你正在把你的生命燃燒掉"orz
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G大穿什麼啊~別光顧著找相片~
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原來是教練，失敬失敬
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我還有統領三小時的影片！正在快速搜尋中
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不~我認證還沒下來..囧...
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是綁黑色帶有紅色線條頭巾那位嗎?
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別賣關子~透露點消息吧~
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我越來越覺得我們見過^_-
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y大也有去嗎
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我不是神經病~
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徹底的聊了起來~透露一下線索啊~你不會在台上的吧
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三小時是燃燒生命!不是神經病~
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真正的神經病是打算參加更長時間的我們~
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不知道連續騎超過三小時會是什麼感覺?
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G大終於找到你同好...
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我八月到九月初上了三堂三小時，一堂四小時
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Z大上的兩次三小時中間我還有一堂四小時
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娘子~快跟牛魔王一起出來看上帝~
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都不用recovery嗎?我第二天心跳都拉不起來了
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第二天第三天都只能做基礎的有氧訓練
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颱風天...我又少了一堂Achi的早課
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09/18 01:14, , 62F
台安上完第二天早上我又去上EJ，禮拜一還上Jenny的課
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台安後的星期天我去找Lola認領我的心跳計orz被迫上Recover
09/18 01:34, 63F
推
09/18 20:29, , 64F
Z同學來個自介吧 :D
09/18 20:29, 64F
推
09/23 00:54, , 65F
Z大今天居然晃點我，我人都去了......
09/23 00:54, 65F
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