Re: [討論] 讓你持續運動的原因是...? (FROM FITNESS)

看板Aerobics (有氧運動 - 瘦身)作者joder (joder)時間17年前 (2008/01/05 02:25)推噓3(3推 0噓 0→)

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※ 引述《shammy (橘子)》之銘言： : 在FITNESS板看到lovelyniny板友提出這個題目， : 覺得挺有趣的~~ : 也想知道大家到底持續下去的原因是啥呢! : 推文回文都歡迎! : 請順帶註明： : 1.運動年資大學時很愛打籃球壘球　開始跳有氧到現在是10個月 : 2.最愛項目　　　　　會動來動去有變化性節奏快的我都愛　　　　　Step, Combat, Hi-Low, Latino... 　　　　　另外有在學國標拉丁舞　　也常常去騎單車騎很遠瑜珈和Balance我都會覺得很慢沒耐心耶... 雖然知道對身體也很好　但就是提不起勁 : 3.原因　　　　　　　　　　　　1.運動讓我減肥成功　　　　　　十個月來不間斷天天至少一小時有氧　瘦了10公斤　體脂肪也降了　　　　　　　其實到了第七個月就瘦到10公斤了　我165cm/60kg 看起來還是蠻嚇人的體重　不過大家都說看起來像55公斤　　不過最近三個月體重完全都沒動　　　　　　連體脂肪都沒動耶　有人可以給點意見嗎？　　　　　　我的目標希望體脂肪再降個3-5　　體重就算了　體態比較重要　　　　　　2.運動習慣養成後一天不動就很難過　就像沒洗澡一樣全身不對勁　　　　　　不能不洗澡　當然也不能不運動　　　　　3.運動讓我身體狀況變好　　　　　　一開始不覺得　久了之後發現　　　　　　　痛明顯減輕　體力明顯變好　走路走再遠都不累　　　　　　以前動不動就感冒　一個星期還好不了　　　　　　　　運動之後10個月以來沒感冒過　只有輕微咳嗽流鼻涕　但都一天保證好　　　　　　以前跳國標幾個八拍就到不行　現在一整首歌跳完也可以很輕鬆　　　　　　　以前教課的時候跟小朋友唱兩首歌加做動作　我就要喘幾秒　　　　　　現在連跳半小時也不累(我教兒童美語)　　　　　　　以前睡很多也覺得很容易累　現在連教5,6個小時團體課　也精神很好　　　　　　同事都說我有過動兒傾向體力驚人　其實都是運動這麼簡單而已　　　　　　不過我跟他們說了半天運動的好處　也說服不了他們一起運動　　　　　　這種事真的是要自己想通才有用　　　　　　　　　　　4.運動讓我心情變好　　　　　　　只要在有氧教室跳個一小時　煩惱都忘光　　　　　　流個滿身汗再去痛快洗個澡　簡直通體舒暢　　　　　　再在更衣間好好化好妝　去上班　心情整個就很陽光　　　　　　因為我都白天冷門時段去人很少　化妝間人也很少完全不用擠　　　　　　鏡子又大環境又乾淨　比在家裡化妝還舒服　　　　　5.運動讓我抗壓性變強　　　　　　這乍看之下好像很難聯想　　　　　　不過我覺得真的有關　　　　　　每次上課　都要克服那三套令人眼花撩亂的步子　　　　　　每次看到老師跳的這麼好看　舞步又花俏　　　　　　　一開始總是有"這我怎麼可能辦到？！”的那種念頭　　　　　　現在上久了　看到很難的步子還是偶有無力感　　　　　　不過大部分的時候的心態都是　　　　　　　"這麼難是不是？老娘跟你拼了!就不信跳不會！” 　　　　　　雖然是常常到了下課還有一兩拍怎麼弄都弄不懂　　　　　　　不過那個不斷克服舞步的過程　我想對於增加個人的抗壓性絕對有直接影響　　　　　　工作或生活上遇到問題時　　　　　　　也會一樣地想"怎麼可能解決不了！老娘跟你拼了！” 　　　　　6.運動讓我國標舞進步了　　　　　　學國標學了兩三年　但胖胖的怎麼跳都沒有美感　　　　　　再會跳也因為體重可以扣個20分　　　　　　　減肥之後　加上每天狂記腳步的訓練　　　　　　跳起來體態好看很多　連記國標舞步的功力也大大提升　　　　　　7.運動讓我徹底放空　　　　　　一整天忙碌的生活　忙歸忙　　　　　　　腦子在忙的時候也是不停會有雜念　　　　　　　常常做A事同時想著無關緊要的B事和C事　　　　　　只有跳有氧的時候　我可以100%專心的記舞步　　　　　　　其他再怎樣重要的事情都可以做到暫時完全不想　　　　　　徹底放空　放鬆　還真會掰　原因寫那麼多... 　我朋友還說這應該給健身房拿去當廣告DM 　提外話　我去運動的都是冷門時段　因為熱門時段我都在工作賺錢　都只能認識到婆婆媽媽們啦　我也想認識愛有氧的年輕人啦　什麼時候有機會參加版聚認識各位咧～ -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 61.57.134.203