PTT體育區 / Aerobics (有氧運動 - 瘦身)

[問題] 有氧跳太多肌肉會不見

看板Aerobics (有氧運動 - 瘦身)作者 (嚕啦光)時間15年前 (2009/05/02 02:56), 編輯推噓10(10推 0噓 6→)
留言16則, 8人參與, 最新討論串1/3 (看更多)
今天去健身房 莫名其妙被安排了身體諮詢 他就問我都來健身房做什麼 我回他我都跳有氧比較多 那個叫就跟我說 有氧運動跳太多 肌肉會喪失 還是肌力有點忘記 不管是哪個 都覺得有點怪 有氧是運動吧 既然是運動 運動久了 肌肉跟肌力怎麼會不見了 請解惑 無限感恩 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 118.170.204.61
推
05/02 02:57, , 1F
代表可以不要跟這個人買教練課
05/02 02:57, 1F
推
05/02 03:09, , 2F
附議!推樓上
05/02 03:09, 2F
推
05/02 17:15, , 3F
通常重訓教練都會這樣跟愛跳有氧的會員講...
05/02 17:15, 3F
→
05/02 17:16, , 4F
不過 如果以能量消耗模式來說 醣類-脂肪-蛋白質
05/02 17:16, 4F
→
05/02 17:17, , 5F
以理論來說 一直跳舞跳到最後開始消耗蛋白質就是在使
05/02 17:17, 5F
→
05/02 17:17, , 6F
用肌肉當作能量來源 所以肌肉會消失 硬要這樣解釋
05/02 17:17, 6F
→
05/02 17:18, , 7F
也沒錯...但是實際執行起來有困難度
05/02 17:18, 7F
→
05/02 17:18, , 8F
所以別擔心 跳有氧搭配幾堂瑜珈 就是訓練肌力嚕
05/02 17:18, 8F
推
05/02 17:57, , 9F
有氧過久的確會導致肌肉組織流失，詳細的研究內容我就忘
05/02 17:57, 9F
推
05/02 17:59, , 10F
了！
05/02 17:59, 10F
推
05/02 19:25, , 11F
這個話題 2 年前有討論過, 基本上草莓是對的...
05/02 19:25, 11F
→
05/02 19:26, , 12F
而且有氧運動大多著重在腳部.....
05/02 19:26, 12F
推
05/02 21:01, , 13F
別擔心啦 肌肉不是大就好~XD
05/02 21:01, 13F
推
05/02 22:03, , 14F
有空可以去逛逛Fitness板 其實他說的是對的...
05/02 22:03, 14F
推
05/02 22:28, , 15F
重點是, 有氧和重訓二者都要顧到!
05/02 22:28, 15F
推
05/04 21:53, , 16F
因為他要你買課程 ~ 所以說法有時會會有點偏差
05/04 21:53, 16F
‣ 更多 brjoan 的文章
文章代碼(AID): #19-qNXa3 (Aerobics)
Aerobics 近期熱門文章
更多 近期熱門文章 >>
PTT體育區 即時熱門文章
更多 即時熱門文章 >>
‣ 更多 brjoan 的文章
文章代碼(AID): #19-qNXa3 (Aerobics)