Re: [問題] 請問深蹲，會傷膝蓋嗎？
※ 引述《godflower (我愛LANEW熊隊)》之銘言：
: ※ 引述《nantonaku (nantonaku)》之銘言：
: : 因為聽說深蹲可以讓屁股結實
: : 所以我之前每天晚上都蹲10次
: : 後來覺得膝蓋有點吃力 就停了
: : 請問深蹲會傷膝蓋嗎？
: : 謝謝喔
: 好像會ㄟ
: 因為我也是兩三天深蹲一組
: 一組三次 每次10下
: 因為我是胖仔 感覺膝蓋有不舒服的狀況
: 不過 我都陷在改為 先熱身膝蓋後 再蹲
: 腳也盡量開開些 希望膝蓋部要太多重量下沉
: 也不知道效果好不好 先做一陣子試試看囉
只要動作正確,背打直,慢慢做就不會傷膝蓋
你也可以利用腳推舉機,練屁屁
--
http://www.wretch.cc/blog/rml0726
富家不用買良田 書中自有千鍾粟
安居不用架高樓 書中自有黃金屋
--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 221.169.161.131
→
12/07 20:29, , 1F
12/07 20:29, 1F
推
12/09 14:14, , 2F
12/09 14:14, 2F
→
12/09 14:15, , 3F
12/09 14:15, 3F
推
12/09 17:45, , 4F
12/09 17:45, 4F
→
12/09 20:41, , 5F
12/09 20:41, 5F
→
12/09 20:42, , 6F
12/09 20:42, 6F
→
12/09 20:43, , 7F
12/09 20:43, 7F
討論串 (同標題文章)
Aerobics 近期熱門文章
PTT體育區 即時熱門文章