Re: 劉雲樵口中的李書文

看板MartialArts (武術 - 格鬥)作者simonjen (狂)時間15年前 (2009/02/26 20:10)推噓4(4推 0噓 2→)

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: : 大肌肉就不可以穩定?! 站好不動是不是穩定 : 如果你有認真看解剖書的話 : 你可以看到他描述人體進行一個動作都是有主要與次要肌肉 : 所以一個動作當然可能是多肌群的協同出力 : 但是有主次之別再來說主次不知道閣下會不會下軍棋那應該有聽過棄車保帥吧你覺得你的身體會放任脊椎的受傷來做運動嗎相信應該是不會吧那何謂主何謂次身體直覺的就是會保護自己不論是你的單方面肌力多大如果會使身體受傷那再大的力量都不能全面性的發揮這也是有學理證明 : 同上有主次之別那我等主次討論出來再回應 = = : : 大腿的前側肌肉也有人定義成核心肌群就他所連接的地方來說 : : 但是這不是我要說的重點 : : 就拿你的原地跳高來說吧你的整個身體要先蜷曲才跳得高遠吧 : : 這就是核心肌群的明顯用途如果你只用腳跳跳的遠嗎 : 但核心肌群是輔助不是主要 : 只有腳便能跳若雙腳不動只靠軀幹則無法跳可以跳不好意思不然你可以直接做動作雙腳站直把腰彎到最下面這時會微微的向前傾斜這時快速的把身體挺直這時就跳出去了同理你直接指用腳可以跳嗎不可以動要核心肌群 (連蹲都是問題何言跳) : : 更加有學理指出核心肌群肌力的改善明顯的影響了下肢的運動效率 : : 再者核心肌群的調整也完全的控制了其他肌肉的移動速度 : : 這就是人體的自我保護 : : 所以爆發力要真實的展現出來就是要靠著強而有力的核心肌群 : 是輔助不是主要這也一樣等主刺套論出來再來說 : : 今天沒有穩定的脊就不用談甚麼出力了因為根本不能出力 : : 所謂的靜態穩定和動態的穩定是雙向的 : : 核心肌群的改變方式就是先由靜態進而動態接下來才是四肢其他的肌肉運動 : : 今天你一直強調核心肌群的小肌肉可是你卻都是由單一的幾片肌肉來說 : : 整體上人的身上占最大部份的便是核心肌群 : 這說法有意思可以提供來源嗎? 請指名哪一個部分以上蠻多行的 = = : : 最基本的測驗去健身房做核心肌群的機器和你自己覺得大肌肉的機器 : : 兩相比較哪一個機器的負重大 : 人蹲舉的重量是一般都是大於其他一切健身動作 : 而蹲舉"主要"是練腿蹲舉是全面性質的訓練其中核心肌群更占了重要的部分請就單一訓練的方式來討論相信做腿的器材那麼多核心器材那麼多不會找不到 : : 不知道你會不會走路 : : (這句話的意思當然不是說你真實會不會走而是知不知道甚麼是走路) : : 所謂的走路就是持續性的摔倒藉由的重心的改變而移動身體 : : 也就是今天兩腳僵硬我也是可以藉由著核心肌群的出力方式不同來做移動 : 這並不是一個正常的動作我們不能什麼事都往極端狀況談 : 正常的動作下走路"主要"是下肢肌群作用 : 核心肌群只是輔助你真的不會走路看一下企鵝吧他們是走路最省能量的動物 : : 發力不用站穩只有要達到最大的破壞程度才有站不站得穩的問題 : : 舉一個簡單的例子游泳選手在會中就不會發力嗎?!那他們站得穩嗎?! : : 再舉另一個例子是吊在半空中的靶容易破壞 : : 還是固定的穩穩的靶容易破壞 : : 就很單純的來說球打到會移動的物體反彈大還是不動的強反彈大 : : 其反彈時間一樣就是最顯著的力量表現(作用力 = 反作用力) : 所以你本來是想講什麼? 站穩的原因 = = -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 220.139.131.67