Re: [其他] 意志力或耐力的問題

看板Road_Running (路跑 - 跑步 - 馬拉松)作者jimmy007 (追憶逝水年華)時間16年前 (2009/09/01 22:24)推噓0(0推 0噓 2→)

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本來想要推文慢慢回後來還是乾脆回文騙騙P幣好了～ ※ 引述《PHONm (埃及的旅程)》之銘言： : 前一陣子都在念書考試最近開始運動游泳跑步跟自行車 : 游泳因為去救生員訓練操的差不多了然後自行車因為退休的父親帶著騎 : 也不少次內壢<-->石門水庫(60km) : 最近開始練慢跑我的耐力從小就很差游泳或跑步都是比短程 : 剛剛測了5000 31分 400m操場第三道 12圈半 : 前3000 15分有點喘會用嘴巴呼吸(平常跑3000 約14分左右) : 後2000 跑了16分不太喘多用鼻子呼吸全身沒甚麼感覺 : 可是只要想加快速度無論是步伐加大或是頻率變快 : 甚至是基本上大腦只要想著"快一點" 就會感覺比較累(比前3000還累)...囧屢試不爽 : 然後怕沒力就沒加快速度 : 請問這是因為耐力問題還是意志力問題? 就我的訓練模式我認為意志力的問題大過於耐力如果你的心裡的小惡魔叫你不要跑就算你可以跑42公里跑到10公里你也會停下來反之如果你只有10公里的耐力你的意志力卻可以驅使你跑到21公里甚至31公里練意志力沒有捷徑你跟我一樣不是萬中選一的武林奇才所以請從紮馬步開始練起也就是LSD 至於LSD的練法版上有很多的訓練方式這邊就不再贅述如果只單單增加5公里的速度那就先練習間歇訓練提高心肺能力相信你的時間應該漸漸就會提身 : 然後請問加快速度是步伐加大比較好還是頻率變快比較好? : PS:有人是穿國軍online打寶得到的的鞋子嗎這雙堪用嗎? : (之前是醫務隊那雙鞋沒跑過步...棄之又可惜) : PS2:有人會在師大分部跑的嗎? 歡迎揪團鞋子重不重要我覺得很重要以前當小官的時候就是省錢喜歡穿小白豹反正一樣都可以穿跑起來也沒有什麼不適結果現在膝蓋動不動就掛停用我會覺得當初幹嘛省那個一兩千塊 @_@ -- 這年頭沒真相還真的不行 http://www.wretch.cc/album/jimmy007 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 59.115.239.75