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[討論] 跑步機與路跑的差別

看板Road_Running (路跑 - 跑步 - 馬拉松)作者 (站在幸福的門外)時間16年前 (2009/11/08 19:28), 編輯推噓5(5推 0噓 6→)
留言11則, 8人參與, 最新討論串1/2 (看更多)
平常我會在週間去參加Nike的夜跑 週末則是自己去跑跑步機 搭配著nike+的晶片來計算里程數 不過有一點我百思不得其解 通常路跑的話我大概速度是7'10/km左右 可是到了跑步機再怎麼努力也要8分鐘(8'10/km)以上 這是因為在路上跑本來速度就比較快 還是因為有一群人一起跑比較帶勁呢??? (說真的 路跑比較有趣...只是跑步機對我比較方便就是了...) 另外 想請問大家 到底要怎麼改善速度啊 每次跑5K都要35-40分鐘，我好想跑進30分鐘喔... 看到版上有人提到間歇訓練 但我看來看去還是不知道速度應該怎麼調 間隔應該要多久... 還請大家可以指點一下 謝謝!! -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 125.225.131.127
推
11/08 19:29, , 1F
閃光說跑步機跑下來之後會頭暈.....
11/08 19:29, 1F
推
11/08 19:39, , 2F
跑跑步機的時候滯空時間越長越輕鬆
11/08 19:39, 2F
推
11/08 19:41, , 3F
nike+的晶片用在跑步機可能不準吧? 跑步機就用跑步機的里程
11/08 19:41, 3F
→
11/08 19:42, , 4F
不過跑步機少了往後蹬的力量～應該是會比路跑輕鬆吧？
11/08 19:42, 4F
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11/08 20:11, , 5F
跑步機跟實地在外跑 風阻也不一樣 跑步機是在下大雨時不錯的
11/08 20:11, 5F
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11/08 20:11, , 6F
選項 :)
11/08 20:11, 6F
推
11/08 22:08, , 7F
我不覺得5K30min需要練間歇耶，就一週跑兩三次，跑個2年
11/08 22:08, 7F
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11/08 22:08, , 8F
不知不覺就6K30min了，也沒特別練習
11/08 22:08, 8F
推
11/08 22:14, , 9F
推樓上，肌耐力培養起來才有實力~
11/08 22:14, 9F
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11/09 11:09, , 10F
跑步機跑完後下機時會暈~ 不過,拿它練配速不錯~
11/09 11:09, 10F
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11/09 23:06, , 11F
我漸漸覺得自己可能是核心不夠力 應該分點時間鍛鍊一下
11/09 23:06, 11F
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