PTT體育區 / Road_Running (路跑 - 跑步 - 馬拉松)

請益：每日運動的大家一天都跑幾公里？

看板Road_Running (路跑 - 跑步 - 馬拉松)作者 (Linus)時間15年前 (2010/04/06 20:34), 編輯推噓26(26推 0噓 18→)
留言44則, 24人參與, 最新討論串1/2 (看更多)
我想請問一下有每天慢跑習慣的跑友們一天都跑幾公里 現在我每天慢跑30分鐘約5K 但最近想早晚各5k 所以想請問有跑友一天是10k或超過10K的嗎?? -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 61.57.155.42
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04/06 20:39, , 1F
大概是一次10K(但不一定每天路跑偶爾別的活動)
04/06 20:39, 1F
推
04/06 20:45, , 2F
之前準備比賽一次6K，比完了縮短成3K而已~
04/06 20:45, 2F
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04/06 20:46, , 3F
個人覺得要持續跑下去比要跑多遠要難得多...
04/06 20:46, 3F
推
04/06 20:47, , 4F
我現在只要有跑就是10K起跳了
04/06 20:47, 4F
推
04/06 21:07, , 5F
我現在幾乎都是3~5K跳來跳去（倒）　超爛的感覺＞＜
04/06 21:07, 5F
推
04/06 22:11, , 6F
一週三天，每天22-23k...
04/06 22:11, 6F
推
04/06 22:12, , 7F
看課表而定，LSD一定超過10K，如果是配速跑或輕鬆跑
04/06 22:12, 7F
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04/06 22:13, , 8F
就不一定。有時候5K有時候8K。
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推
04/06 22:13, , 9F
之前準備全馬時，就有過一天10K
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04/06 22:13, , 10F
不過重點是，不建議每天跑步，要有強度之分以及休息日
04/06 22:13, 10F
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04/06 22:14, , 11F
肌肉要有充分的休息才能超恢復。
04/06 22:14, 11F
推
04/06 23:53, , 12F
臭屁一下 上個月我跑了七百公里整 這個月大概只能六百吧
04/06 23:53, 12F
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04/06 23:54, , 13F
跑到都麻痺了 休息個五天 速度應該會很快
04/06 23:54, 13F
推
04/07 00:07, , 14F
一天6k～
04/07 00:07, 14F
推
04/07 01:03, , 15F
大約6K~~
04/07 01:03, 15F
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04/07 09:51, , 16F
平均下來大約是一天10k~
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推
04/07 10:10, , 17F
k大ㄧ個月700K 平均一天23K多 恐怖....
04/07 10:10, 17F
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04/07 11:42, , 18F
樓上的 K大在豪絞你也信 難怪這麼多人被詐騙集團騙
04/07 11:42, 18F
推
04/07 12:07, , 19F
Kazusn說的應該是單車，他不小心走錯版了...
04/07 12:07, 19F
推
04/07 12:11, , 20F
樓上和樓樓上是怎麼了?我看不出來哪裡有豪洨啊...
04/07 12:11, 20F
推
04/07 12:31, , 21F
K大是神人 看他以前的文章就知道了
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推
04/07 13:06, , 22F
單月最大值200K 為達成目標 天天像在趕路
04/07 13:06, 22F
推
04/07 13:20, , 23F
我真的跑這麼多 我從二月二十六日病好開始 有時一天跑三十
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公里 有時只跑十七公里 這個月事情比較多 所以不勉強
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打算只跑六百公里就好 我去日本玩 發現天氣乾燥 難怪日本
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選手月里程可以到達一千兩百公里 我覺得還蠻正常的
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我想要當個選手周里程兩百公里是很正常的 當初是鎖定全馬
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k大上宇老真的很猛~
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04/07 13:25, , 29F
2hr45min完跑 不過現在有點懶得比賽 大概是練多了 有點懶
04/07 13:25, 29F
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04/07 13:27, , 30F
去看看天生就會跑 捷克的zatopek怎麼練的 周里程一百六十五
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04/07 13:28, , 31F
英里 而且全部都是間歇跑 難怪可以成為5000 10000 馬拉松
04/07 13:28, 31F
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04/07 13:29, , 32F
奧運三冠王 三破世界紀錄
04/07 13:29, 32F
推
04/07 17:30, , 33F
k大讓我好想說你是神人呀
04/07 17:30, 33F
推
04/07 19:57, , 34F
可以讓我拜一下嗎?
04/07 19:57, 34F
推
04/07 20:01, , 35F
拜我我會折壽 去拜吳尊 蔣公 子健 小頭 金門王
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04/07 20:02, , 36F
大家都高手...目前想維持每天跑碰到下雨休息
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04/07 20:02, , 37F
可惜最近都沒下雨囧
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推
04/07 20:24, , 38F
k大是路跑版神人級的 真的是跑步狂
04/07 20:24, 38F
推
04/07 21:14, , 39F
我不是神人 我只是練得多加上遇到貴人相助 不是我能力好
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推
04/08 21:55, , 40F
是神人 XD
04/08 21:55, 40F
推
04/09 00:32, , 41F
天生就會跑可以見識到另一種境界的跑者
04/09 00:32, 41F
推
04/09 22:19, , 42F
以前常跑時是一天8k, 看狀況+-
04/09 22:19, 42F
推
04/11 08:06, , 43F
K大好強@@
04/11 08:06, 43F
推
04/12 00:53, , 44F
是神人 XD
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