[討論] 關於1500公尺的訓練已刪文
各位板上的前輩大家好
自從半年前因朋友的關係 開始知道路跑的活動
也開始跑半程和全程馬拉松
在這個板上也潛水一段時間了
這次發文是想知道關於1500公尺的訓練方式
之前已經有爬文一段時間了
也有上網查和去書局找關於跑步的練習方式
但是每個人的狀況不同 目標和需求也不同
加上我並不是科班 也不是田徑隊的
只知道多運動來增加耐力 所以不知道要怎麼訓練自己
想問板上的各位
因為我想在今年的校慶(約十月到十一月之間)
得到第一名 看前幾年的成績 要跑到五分內才有機會
我想問如果我從五月開始練習到九月
要怎麼有效率的練習才能跑到五分內
(課表約要怎麼排)
之前有看LSD的訓練方式 但不知道適不適合自己
所以有請前輩指教 因為這是我大學最後一次的校慶了
(1500公尺目前最好約5:45 但是很難有很大突破
要拿到第一名根本不行)
如何能花四個月就能從5:45進步到五分內 甚至四分半左右
感謝各位!
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 220.137.147.34
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