PTT體育區 / Road_Running (路跑 - 跑步 - 馬拉松)

[問題] 跑個10分鐘(~1.6k)就滿身大汗...

看板Road_Running (路跑 - 跑步 - 馬拉松)作者 (Explorer VII)時間14年前 (2011/02/16 01:41), 編輯推噓9(9推 0噓 8→)
留言17則, 8人參與, 最新討論串1/1
我是個 new beginner 過往都是游泳(長泳) 大約才跑五週左右吧 以前就是因為很會流汗 所以才選擇游泳當主要運動 我目前大約 (男，四捨五入40歲，175 cm，這五週從 82kg ->79kg) 5k 30分鐘內 (track) LSD 11km 約70分鐘 (trademill) 但是不管怎樣 發現 不管是上跑步機或者track 跑了大約10分鐘 ( ~ 1.6km) 之後 汗就停不住 狂流 有時候 還會流過眉毛進到眼裡 一趟下來 一件T-shirt 可以前胸/後背 濕掉 70% (或更多) (內褲上緣也是) 有一次 不小心看鏡子 發現白T-shirt因為這樣 幾乎露點了 (40歲男 頭半禿 請不要跟我伸圖 本文也沒附圖 眾鄉民不必開燈) 後來只好改穿有色T-shirt跑 請問這樣的流汗方式 是否正常？ 有無緩和的方式？ -- 目前目標是 五月底的半馬 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 128.104.108.246
推
02/16 06:56, , 1F
現在這種天氣還會流成這樣...不過總比不會流汗好 :P
02/16 06:56, 1F
推
02/16 08:22, , 2F
nike dri-fit 流汗是好事
02/16 08:22, 2F
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02/16 08:41, , 3F
男生不用怕露點啦 很多阿伯都馬打赤膊跑 不過最近天氣那
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02/16 08:41, , 4F
麼冷 還很會流汗的確蠻怪的
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02/16 08:51, , 5F
不好意思 我人在北美 目前冬天 所以 PU track跟跑步機都
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02/16 08:52, , 6F
是在室內的 沒記錯的話 溫度都控制在18~20C左右
02/16 08:52, 6F
推
02/16 08:54, , 7F
囧 原來如此 忘了網路無國界 室內的話的確蠻容易流汗的
02/16 08:54, 7F
推
02/16 14:30, , 8F
18~20對跑步來說算高溫了,跑一下就噴汗很正常
02/16 14:30, 8F
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02/16 14:32, , 9F
我喜歡在10~14度時跑步,溫度比較平衡 XD
02/16 14:32, 9F
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02/16 15:31, , 10F
室內就不用說了... 這是環境問題 在室外吹風至少會乾一點
02/16 15:31, 10F
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02/16 18:28, , 11F
就算沒風跑起來就有風了 可是跑步機是靜止狀態 差很多
02/16 18:28, 11F
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02/16 18:44, , 12F
我也是汗腺發達那一類，前陣子早上大概只有６度左右
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02/16 18:45, , 13F
出去繞一趟衣服也可以濕到擰出水來....
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推
02/16 20:50, , 14F
你是不是也喜歡喝甜的?
02/16 20:50, 14F
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02/16 22:46, , 15F
我二三年前是喜歡喝可樂 一天一瓶易開罐吧 胖到快89 kg
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02/16 22:47, , 16F
後來 克制不喝以及飲食 逐漸降到84,85kg (沒運動) 2011年後
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02/16 22:48, , 17F
才開始路跑計畫
02/16 22:48, 17F
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