[問題] 髖關節的問題
看板Road_Running (路跑 - 跑步 - 馬拉松)作者spring418 (紅吱吱)時間14年前 (2011/02/16 17:07)推噓0(0推 0噓 0→)留言0則, 0人參與討論串1/1
性別：女
身高： 168
體重： 69
每週跑步天數： 4
每次跑步距離or時間：大約跑30~40 分鐘
跑步地點/地面： 馬路
距離用餐時間？ 2個小時
是否有做暖身？暖身時間、方式？ 先做大約5~10分鐘的暖身操拉拉筋之後,會跳繩讓
身體暖和一點在出去跑
是否有做收操？收操時間、方式？ 跑完之後會散步5分鐘左右,在拉筋
疼痛部位？請形容一下您的疼痛？ 髖關節附近,不確定是髖關節在痛,還是
肌肉,有一種拉傷的感覺,只要坐著要站起來
都會有點酸痛,或是扭腰做暖身操的特定幾個
動作會痛,走路有一點酸痛感
是否有服用藥物或營養補給品（如：Move free、維骨力）？ no
附註:之前都是跑操場,只是最近因為跑操場太過乏味,加入了路跑的行列,
跑操場時是膝蓋怪怪的,後來加強股四頭肌後,狀況好很多,只是開始路之後
就換髖關節痛了
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紅仔是個人才阿~
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