[心得] 11th Oklahoma City Memorial Marathon

看板Road_Running (路跑 - 跑步 - 馬拉松)作者yr (Light be with you)時間14年前 (2011/05/02 23:37)推噓11(11推 0噓 16→)

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還沒拿到照片，先貼心得。去年跑了半馬組之後，看到那只有全馬組才有的 T-shirt ，就下定決心以後只跑全馬了，畢竟報名費只多十塊美金，多了二十幾公里，還有 GU 可以吃 XD 這算是我第三個馬拉松，第一個是 11 月底的 Route 66 ，再來是二月底生日當天跑的 Cowtown 50K 超馬。比賽在早上六點半，所以大概四點半就起來準備，本來以為已經五月天氣應該不錯，沒想到來了個冷鋒，預計起跑八度，完賽接近 12 度，有可能下雨，但是實際狀況更遭，起跑是八度沒錯，但是越跑越冷，完賽的時候大概六度=_= 比賽當天，因為住朋友家很近，所以拖了一下才出門，沒想到交流道遇到塞車，差點來不及，於是把我載到附近丟我下去，淋雨走到附近，沒想到聽到大會宣佈，因為打雷，起跑延後到七點，哇列，我穿著沒袖的 a400 上衣跟短緊身褲，又要這樣冷半個小時，還好附近有地方可以躲，就跟著大家在停車場躲風，可是廁所是在外面，要上廁所還是得出去發抖。排對的時候我前面的還酸他朋友，看看後面那個（我）穿那麼少都沒講話，你幹麼一直抱怨。補一下當天的穿著 http://flic.kr/p/9nQENy （二月底比賽拍的。最後終於起跑了，不過因為下雨，實在很混亂，找到我該到的起跑區後，慢慢跟著人群往前，這次訓練不是很扎實，加上下雨跟冷天氣，心裡預計四小時十五分內跑完（先是感冒一個禮拜，然後最後兩次的 LSD 都跑到爆掉，還有一個 32k 跑了五個小時），輪椅組開跑後五分鐘是精英組，然後一般人等就跟在後面，感覺因為下雨一堆人都沒照規定到該到的起跑點，跑我附近的除了幫人配速的 pacer 跟跟著他跑的人，其他的速度都有點慢。起跑開始是下坡，接著經過 OKC Thunder 主場，然後這就這樣跑了一兩英里，可是心裡想的卻是廁所，可能是天氣冷的關係，膀胱積了不少水...而且會口渴，真是奇怪的生理反應。就這樣到第一個水站滿足了口渴的需求，接著再撐一下子等人少一點再來解決憋尿的問題。剛開始雨不大，所以跑起來其實還算輕鬆，不過配速有點過慢。就這樣一邊跑，到了 10 英里左右，大概上了三次廁所 =_= ，本來預計這時候該把 GU 拿出來磕，可是前一個水站有提供香蕉，所以就省了下來。跑到一半的時候，天氣稍微轉晴，還出了一下太陽，可是好景不常，又跑了兩三英里，雨勢變大，還開始打雷，跑完半馬的時間是兩小時四分多，心想這樣不行，要開始加速了，不然雖然狀況不好，但是跑比四小時十五分的 pace group 快應該沒問題，第一個要解決的，就是尿尿問題，所以接下來水站都只喝一口，其他就丟了，加上第二個 GU 站多拿了一根 GU ，所以補給應該很充足，靠著這個，後半段只去了一次廁所，也都盡量維持著每英里九分鐘的速度。本來想 21mi 以後可能會爆，不過天氣冷的關係，腳已經失去痛覺了 XD 比較感到不舒服的是下雨全身濕濕的，然後穿著緊身褲，內褲又棉質吸了不少水，跑起來下面一沱，不是很舒服。接著剩下約四五英里的時候，雨勢更大，地上積水也蠻嚴重，可是心裡只想著快點回到終點，所以也盡量繼續維持速度，到最後一個上坡，因為去年半馬跑過，所以這邊比較熟悉，也就開始加速，終於快到終點區，可是觀眾怎麼沒什麼聲音，於是我開始揮手鼓動觀眾，終於開始有加油聲了 XD ，最後成績 4:06:54 ，這時候心裡浮起來的竟然是佩羅那在鷹眼家用幽靈對付佐隆那一幕 OS:「只要我想要，還是可以做到。」雖然並沒有破四小時，也比上次 Route 66 Marathon 慢了四分多，但是這次意義非凡，第一，除了上廁所跟喝水慢下來外，其餘全程跑完。第二，後半段花了大約兩小時兩分多，比前半段快兩分鐘。喔！忘記講一件事，還好我比較早回來，我經過終點後不久就開始下冰雹了，後面的人不知道怎麼躲冰雹的 XD 接著領了獎牌，吃了一些高熱量食物補充能量，領了漢堡跟飲料，還有去年就很肖想的完賽 T-shirt ，離開終點區，可是真是超冷的，我朋友還沒找到我，我只好躲到商店門口凹進去一點點的地方加上防風布躲風（我還是穿著本來那樣，除了寄放的背包裡有條毛巾拿出來披以外），真是冷的要爆（大概五度，加上風可能體感接近零度）。最後折騰半天，我朋友終於找到我，上了車回去洗澡了。本來只打算寫一點點，沒想到越寫越多... 補成績：比較（去年 11 月 Route 66 Marathon） 10K 59:17 55:02 15K 1:18:41 1:22:26 半馬 2:04:23 1:57:30 27K 2:37:34 32K 3:09:11 3:02:48 成績 4:11:25 （槍響） 4:03:15 4:06:51 （晶片） 4:02:20 GPS 紀錄 http://connect.garmin.com/activity/82882478 -- Some people are born on third base and go through life thinking they hit a triple. - Barry Switzer -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 129.15.159.248

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regeirk

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※ 編輯: yr 來自: 129.15.159.248 (05/02 23:44)

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carl3104

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carl3104

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