[心得]享受跑步

看板Road_Running (路跑 - 跑步 - 馬拉松)作者elevenpig (意情奔放~創意無限)時間14年前 (2011/05/15 19:48)推噓5(5推 0噓 7→)

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天生就會跑裡面提及，跑步是人類天生的本能。最近又開始找回跑步的感覺，因為拜讀了『跑步該怎麼跑?』此書，開始慢慢去感覺姿勢跑法，個人最近也看了一本書，朗達。拜恩的秘密「力量」，一開始在試著如何跑出姿勢跑法，說實在的要在跑步中每一步快速的動作中去感覺出 "自由落下、肌肉是否有緊繃感; 檢查腳掌拉起:是否拉起腳掌…而非整條腿; 腳掌是否一落起立即拉起?…" 等等很多精細的動作並且修正，要在不到一秒的時間內感覺出這麼多的事情的確不太容易，在「力量」此書中我似乎找到了答案: "你透過信念或強烈的感覺持續給予身體的東西，之後一定會在你的身體上顯現出來。你的每個感覺都會滲入你全身每一個細胞和器官裡。" 或許就是在這種類似心想事成的想法中，讓你身體裡的血液、肌肉每一條都按照你心中發出的訊息自然自己的身體也就會變成所謂的『姿勢跑法』。前一陣子有一系列的文章『跑太慢怎麼辦』，我個人的速度也不是頂快的，最近的訓練量也從一次跑3km，過兩週加到了10km，雖然偶而有幾位跑友會從我身旁飆過去，可是我卻會藉此看這個跑友整體跑的感覺是不是我要的，看久了說不定就會變成這位跑友的姿勢，而以前我很在乎我是否有辦法追過別人的速度，當然這裡所指的是那種速度比我快一些的跑友的速度，如果比我快太多的暫時沒辦法與他們一高下，現在我卻一點兒都不在意，反用欣賞的角度，其實去操場，我個人很喜歡去觀察一些人事物，可能鄉下就多了一點人情味，認識了一些來操場散步或是運動的朋友，只可惜這裡很少年輕的美眉來散步XD，其實這也是我在跑步中要去享受的一個部分。最後，提一下我跟一位四十來歲的大哥聊天的內容，這位大哥是縣運勞工5000m的冠軍， 5000m現在全力跑還是有17、18分的實力，當提及這位大哥從何時開始跑步的時候，這位大哥或許是謙虛的說:當時就是隨便亂跑的啦! 這邊直接講重點，他並不覺得是自己天生的資質好，而是從小的時候開始培養出來的體能，他們以前都沒什麼在念書，所以常常去踢足球啦打棒球啦，所以體能都一直都保持在自己體內，這一點我就非常的認同，其實像版上大有很多人都是半路出家、意外愛上跑步的人，像我就是其中一個，當然或許我以前並沒有激發太多的體力，所以現在跑步就得必須要比別人加倍練習才有辦法跟別人平起平坐，甚致得比一般體力好的人更小心的去照顧自己的雙腳才不會受傷，跟別人比，沒什麼必要，因為要比的東西太多『人比人氣死人』，跑自己的，享受這一切才是重要的。以上只是我今天跑步中心中的感覺，儘量在跑完後把這心中的感覺用文字表達出來，文筆欠佳，請多包涵! 最後，下禮拜就要去高雄跑我第一次的5.5km了，希望puma今年辦得比去年好! -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 114.39.153.180